Thời xa xưa, gia vị là một trong những sản phẩm đắt tiền, chúng còn quý hơn vàng. Hạt tiêu đen, ngày nay không thuộc loại gia vị kỳ lạ, được đánh giá rất cao vào thời Trung Cổ. Gia vị cải thiện hương vị của các món ăn, và đôi khi thậm chí thay đổi nó rất nhiều. Nhưng một số loại gia vị có chất lượng đặc biệt - chúng có thể tăng tốc độ trao đổi chất, ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, có tác dụng trẻ hóa, có tác dụng có lợi cho cơ thể và chữa lành vết thương.
Nó là cần thiết
- - quế (tốt hơn là nên chọn quế thanh)
- - nghệ
- - ớt cay đỏ (chọn ớt ở dạng vỏ hoặc xay thô, ớt xay mịn có thể kém chất lượng)
Hướng dẫn
Bước 1
Các loại gia vị sau đây là tốt nhất để giảm cân:
Bước 2
Quế. Loại gia vị này bình thường hóa lượng đường trong máu, có nghĩa là ít glucose hơn được đưa đến các tế bào mỡ để lưu trữ. Bằng cách tiêu thụ quế, bạn sẽ không gặp phải tình trạng tăng đường và cảm giác đói không kiểm soát được, và bạn giữ được cảm giác no lâu hơn. Quế kích hoạt hệ thống bài tiết của cơ thể, có nghĩa là các sản phẩm trao đổi chất được bài tiết mạnh hơn và không tích tụ trong các mô. Gia vị bình thường hóa chức năng ruột, loại bỏ táo bón.
Bước 3
Bắt đầu ngày mới với quế. Thêm nó vào cà phê hoặc trà của bạn. Nếu bạn thích bữa sáng có protein, bạn có thể thêm một thìa cà phê bột vào sữa đông. Một hương thơm dễ chịu và tâm trạng tốt cho cả ngày sẽ trở thành một phần thưởng.
Bước 4
Quế có thể được mua ở dạng bột hoặc thanh quế. Tốt hơn bạn nên thử mua que và tự xay trong máy xay sinh tố hoặc máy xay cà phê. Vì vậy bạn sẽ chắc chắn về chất lượng của sản phẩm đã mua. Bột có thể được làm từ vỏ cây loại thấp và sẽ không có tác dụng mong muốn đối với cơ thể của bạn.
Bước 5
Ớt. Loại gia vị này đẩy nhanh quá trình trao đổi chất ngay khi tiêu thụ và kéo dài trong 2 giờ sau bữa ăn. Hiệu ứng này là do chất capsaicin có trong nó. Chất này giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường thành mạch, giảm mức độ cholesterol mật độ thấp, do đó ngăn ngừa sự phát triển của xơ vữa động mạch. Dưới tác động của capsaicin, quá trình tiêu hóa được cải thiện, cơ thể sản xuất nhiều mật hơn, cần thiết cho quá trình tiêu hóa chất béo. Capsaicin làm giảm mức đường, leptin, insulin, và do đó ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình lắng đọng chất béo trong cơ thể. Với việc sử dụng ớt cay đỏ thường xuyên, quá trình lắng đọng chất béo sẽ chậm lại.
Bước 6
Nghệ. Nó, giống như ớt, tăng tốc độ trao đổi chất và ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Ngoài ra, nghệ có thể giúp chống lại sự đề kháng insulin, một tình trạng mà các tế bào trở nên không nhạy cảm với insulin và do đó không nhận được đủ dinh dưỡng. Kháng insulin thường đi kèm với trọng lượng dư thừa và dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2. Ngoài ra, nghệ còn cải thiện quá trình tái tạo mô, thúc đẩy sản xuất collagen và chống lại các quá trình viêm trong cơ thể. Điều này có nghĩa là loại gia vị này không chỉ giúp chống lại trọng lượng dư thừa mà còn mang lại tác dụng trẻ hóa. Một lý do tốt để bao gồm nghệ trong thực đơn của bạn!
