Thơm, hăng, hăng - các loại gia vị và thảo mộc có thể làm nên điều kỳ diệu với các món ăn thông thường nhất. Con người đã phát minh ra chúng trong nấu ăn vào thời cổ đại. Tuy nhiên, ít ai biết rằng thêm gia vị vào thức ăn không chỉ có tác dụng cải thiện khẩu vị mà còn có tác dụng giảm cân.
Khi được hỏi về cách sử dụng gia vị để giảm cân, các chuyên gia dinh dưỡng và ẩm thực khuyên bạn nên tuân thủ các nguyên tắc điều độ. Gia vị và gia vị sẽ dễ dàng mang đến cho món ăn dù nhạt nhẽo nhất một hương thơm và vị đậm đà khó cưỡng, và các loại thảo mộc giảm cân không gì sánh bằng. Với sự trợ giúp của các loại gia vị trong cơ thể, quá trình trao đổi chất được giảm bớt, có một quá trình làm sạch chất độc, đốt cháy các chất béo tích tụ. Tùy thuộc vào loài, gia vị giảm béo có thể ngăn chặn sự thèm ăn.
Để không gây hại cho cơ thể và giảm cân không cần thiết, điều quan trọng là không thêm gia vị vào thức ăn vào buổi tối. Ăn thức ăn như vậy vào ban đêm có thể đạt được tác dụng ngược lại. Thực phẩm cay và có hương vị với gia vị có thể kích thích sự thèm ăn của bạn và ăn nhiều hơn.
Chất lượng của các loại gia vị cũng rất quan trọng. Về mặt hiệu chỉnh cân nặng, các loại gia vị tự nhiên, chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và các chất có lợi khác, cho kết quả tốt nhất:
Húng quế - Giảm cân với loại thảo mộc tươi này sẽ rất ngon và không tốn nhiều công sức. Gia vị thơm, giàu chất chống oxy hóa, là một bổ sung tuyệt vời cho các món thịt, rau, mì ống. Húng quế tiêu diệt vi khuẩn có hại và tiêu diệt các gốc tự do. Nó cũng là một nguồn cung cấp magiê, canxi, sắt, kali.
· Quế đứng đầu trong số các loại gia vị giảm béo. Do có mùi thơm sáng nên nó ức chế tốt sự thèm ăn, điều hòa lượng glucose trong máu. Nên thêm gia vị vào các món ăn để cải thiện sự trao đổi chất; tốt nhất là kết hợp quế với cà phê, trà, món tráng miệng ít calo và các món thịt.
· Gừng. Gia vị nóng là một hỗ trợ được công nhận trong việc giảm cân. Gia vị sẽ tạo cho thực phẩm một hương vị khác thường, giúp giảm mức cholesterol, loại bỏ độc tố và tăng tốc độ trao đổi chất. Giảm cân có thể xảy ra khi sử dụng đồ uống có gừng, trà với gia vị; cũng cần thêm gia vị vào các món thịt, món hầm rau củ.
· Lá nguyệt quế. Loại gia vị quen thuộc mang đến cho món ăn vị chua cay, mùi thơm khó cưỡng. Bạn cần đưa nó vào các món ăn ngay trước khi kết thúc nấu ăn. Lá Bay chống lại cặn muối và có tác dụng làm sạch.
· Đen, đỏ và allspice. Những loại gia vị nóng này cũng cải thiện tiêu hóa và giúp cơ thể đốt cháy chất béo. Các loại gia vị tạo mùi có thể được thêm vào nhiều món ăn, từ súp đến salad.
· Rau thì là. Loại gia vị này có tác dụng lợi tiểu, vì vậy, thì là không thể thiếu để loại bỏ bọng mắt. Ngoài ra, nó là giá trị thêm một gia vị để cải thiện sự hấp thụ của thức ăn. Để giảm cân, bạn có thể sử dụng cả thì là tươi và khô.
· Nghệ. Loại gia vị đặc biệt này tăng cường hệ thống miễn dịch, có tác dụng chống viêm và giảm sự phát triển của chất béo cơ thể trong cơ thể con người. Nghệ cũng kích thích quá trình trao đổi chất.
Việc sử dụng gia vị để giảm cân là hoàn toàn có thể và cần thiết, nhưng đồng thời cũng cần phải cảm nhận được biện pháp. Với việc thường xuyên bao gồm các loại gia vị trong chế độ ăn uống, các thành phần này có thể gây kích ứng màng nhầy, gây ra các bệnh về dạ dày. Để tránh những vấn đề này và đạt được hiệu quả giảm cân, bạn cần thêm những thực phẩm này vào thức ăn với số lượng nhỏ. Gia vị cũng có thể được trộn với nước xốt salad, dầu để chiên hoặc om.
