Món thịt hầm này rất phù hợp cho những người quan tâm đến vóc dáng của họ. Công thức này đặc biệt phù hợp vào đêm trước của mùa bãi biển.
Nó là cần thiết
- - 1 ức gà không da hoặc xương
- - 300 gram bông cải xanh
- - 2 cốc sữa chua ít béo
- - 1 thìa cà phê adjika
- - Pho mát chất béo thấp
- - 2 nhánh tỏi
Hướng dẫn
Bước 1
Cắt vú thành từng miếng nhỏ tùy thích. Đặt nó vào một đĩa nướng
Bước 2
Cắt nhỏ bông cải xanh. Chúng tôi gửi nó đến vú.
Bước 3
Làm nước sốt. Bóp tỏi cho sữa chua, thêm adjika, chà pho mát. Phô mai sẽ là đủ 50 gram. Nếu bạn có sữa chua rất loãng, bạn có thể thêm một thìa kem chua ít béo. Đổ nước sốt vào bông cải xanh và chảo gà, đảo đều.
Bước 4
Chúng tôi cho vào lò nướng đã được làm nóng trước ở 120 độ trong 40-45 phút, cho đến khi bánh chín hoàn toàn.
