Những ai muốn có thân hình gầy hoặc giảm cân cần bổ sung các loại thực phẩm giúp đốt cháy chất béo vào chế độ ăn uống của mình. Có rất nhiều loại thực phẩm ngon và lành mạnh giúp tăng tốc độ trao đổi chất, phân hủy chất béo và do đó thúc đẩy quá trình giảm cân. Chất đốt cháy chất béo là chất chịu trách nhiệm xử lý chất béo trong cơ thể.
Năng lượng cung cấp từ thức ăn nên ít hơn năng lượng mà một người tiêu tốn, khi đó chất béo sẽ bắt đầu bị đốt cháy.
Trong số các chất đốt cháy chất béo, một số sản phẩm hiệu quả nhất cần được lưu ý.
Bưởi
Bưởi là một chất đốt cháy chất béo tuyệt vời do chứa nhiều vitamin C. Nó làm giảm cholesterol, ngăn chặn sự thèm ăn, thỏa mãn cơn đói tốt và cũng loại bỏ các chất độc và độc tố. Bạn có thể ăn bưởi ở dạng nguyên chất, ăn 2-3 miếng mỗi ngày hoặc ép lấy nước và uống 300-500 ml. Bằng cách thường xuyên bổ sung nó vào chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể giảm khoảng 2 kg trọng lượng dư thừa.
Măng tây
Măng tây được coi là một trong những thực phẩm đốt cháy chất béo tốt nhất, đặc biệt là đối với phụ nữ. Nó có tác dụng hữu ích đối với hệ thần kinh và là một loại thuốc an thần. Măng tây có thể được sử dụng dưới dạng món ăn nhẹ, món salad, thêm vào các bữa ăn chế biến sẵn. Nhờ măng tây, bạn có thể giảm 2 kg trong vài ngày. Ngoài ra, măng tây góp phần làm cơ thể bão hòa nhanh chóng, người ăn có cảm giác no lâu.
dấm táo
Tiêu thụ giấm táo hàng ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích. Bạn nên tự làm giấm, nhưng nếu không được, bạn sẽ phải nhờ đến cửa hàng. Cần pha loãng 2 thìa nhỏ giấm trong nước ấm, có thể thêm một thìa nhỏ mật ong để không gây hại cho dạ dày. Ngày uống 2 lần trước bữa ăn. Trong vòng một tháng, bạn có thể giảm ba kg. Nếu bạn bị ợ chua, bạn nên bỏ qua giấm.
Quả dứa
Dứa được coi là một trong những chất đốt cháy chất béo tốt nhất. Giống như bưởi, nó chứa một lượng lớn vitamin C. Thúc đẩy quá trình tiêu hóa nhanh các bữa ăn nặng và đốt cháy calo. Có thể được tiêu thụ tươi hoặc dưới dạng nước trái cây.
Nước
Bạn cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Nếu một người cảm thấy đói nghiêm trọng, nên uống một cốc nước ấm trước khi ăn. Điều này sẽ làm giảm cảm giác đói và giảm khẩu phần ăn.
Ngoài các loại thực phẩm đốt cháy chất béo kể trên, còn có rất nhiều loại khác. Trong số đó có các sản phẩm sữa ít calo, rau xanh và củ gừng. Chúng cũng có thể được thêm vào chế độ ăn uống. Việc sử dụng các thực phẩm đốt cháy chất béo nên kết hợp với hoạt động thể chất.
