Chìa khóa để có một tâm trạng tốt, một ngày tuyệt vời và một sức khỏe tốt nằm ở chế độ dinh dưỡng hợp lý. Và tất cả các loại vitamin đều có trong rau củ. Đó là lý do tại sao nó là giá trị học làm thế nào để nấu món salad này.
Nó là cần thiết
- - 200 g pho mát feta (hoặc pho mát tùy khẩu vị)
- - 1 quả dưa chuột tươi
- - 2 quả cà chua
- - ô liu rỗ 70 g
- - 1 quả ớt chuông ngọt
- - Muối
- - dầu thực vật (ô liu)
- - tiêu đen xay
- - nước chanh
- - Lá rau diếp
Hướng dẫn
Bước 1
Đầu tiên, rửa sạch và bỏ hạt ớt chuông. Cắt nó thành các dải và sau đó thành các hình khối có kích thước vừa phải. Rửa sạch cà chua và cắt thành khối vuông, chỉ lớn hơn quả ớt.
Bước 2
Tiếp theo, rửa sạch dưa chuột và cắt thành các dải hoặc nửa vòng vừa phải. Dưa chuột cũng có thể được gọt vỏ, nhưng điều này là theo ý của bà chủ. Tiếp theo, lấy pho mát feta (hoặc pho mát nếu bạn đã chọn) và cắt thành những khối vuông lớn. Nó có thể lớn hơn tất cả các thành phần khác. Thêm pho mát feta vì nó khá mặn. Chúng tôi mở một lọ ô liu và cắt một số trong số chúng thành những khoanh mỏng, cắt đôi một số ô liu và chỉ để lại một vài quả để trang trí món salad.
Bước 3
Tiếp theo, cho tất cả các nguyên liệu vào tô trộn salad. Để món ăn trông ngon miệng và đẹp mắt hơn, hãy cho lá rau diếp vào trước. Sau đó, chúng ta cho ớt chuông ngọt, cà chua và dưa chuột vào. Rắc ô liu và pho mát khối lớn lên trên. Nêm món salad của chúng ta với dầu thực vật (ô liu), rưới nước chanh lên để tăng thêm gia vị cho món salad. Muối và tiêu sau cùng để rau không bị mất nước. Chúng tôi không thêm nhiều muối, vì pho mát rất mặn. Phục vụ món ăn trên một đĩa. Khuấy đều trước khi dùng.
