Các nhà sản xuất hàng hóa hiện đại cung cấp cho chúng ta một lượng lớn các sản phẩm ăn kiêng và lành mạnh. Họ có đáp ứng được mong đợi của chúng ta không?
Hướng dẫn
Bước 1
Muesli
Muesli làm sẵn chứa hơn 400 kcal trên 100 g. Đặc biệt nguy hiểm là muesli nướng, muesli có phụ gia (mật ong, sô cô la) - chúng có rất nhiều đường. Nếu bạn muốn tiêu thụ một sản phẩm thực sự tốt cho sức khỏe, thì hãy tự chế biến chúng: một gói bột yến mạch, trái cây sấy khô, hạt hướng dương.
Bước 2
Thanh năng lượng
Bán ở các hiệu thuốc và cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, chúng không ăn kiêng chút nào. Một thanh có thể chứa tới 300 kcal. Mục đích chính của các thanh như vậy là bổ sung năng lượng dự trữ và chúng cần thiết cho các vận động viên trên quãng đường dài.
Bước 3
Sữa chua ít chất béo
Người ta tin rằng cần phải tiêu thụ thực phẩm ít chất béo khi ăn kiêng. Tuy nhiên, thực phẩm không chứa chất béo có hương vị kém hơn so với thực phẩm thông thường. Do đó, các nhà sản xuất thêm đường, ví dụ, hoặc tinh bột vào chúng. Làm tăng tổng lượng calo và hàm lượng carbohydrate nhanh chóng.
Bước 4
Nước trái cây
Nước trái cây mới ép có nhiều carbohydrate. Vì vậy, để pha một ly nước cam, bạn cần khoảng 6 quả cam. Tức là, một ly nước trái cây chứa nhiều calo bằng 6 quả cam. Ăn trái cây sẽ tốt cho sức khỏe hơn là uống nước ép từ trái cây. Vì nước trái cây được hấp thụ nhanh hơn.
Bước 5
Đồ uống có đường tổng hợp
Có vẻ như vị ngọt được cung cấp bởi chất thay thế đường, không có calo. Tuy nhiên, những thức uống như vậy có thể gây hại cho sức khỏe. Ngoài ra, chúng không hề mang lại cảm giác no mà ngược lại chỉ làm tăng ham muốn sử dụng chúng ngày càng nhiều hơn.
Bước 6
Trái cây sấy
Bạn phải cẩn thận với trái cây khô, ăn với liều lượng nhỏ. Để cải thiện hương vị, người ta thêm đường sucrose vào trái cây sấy khô, và thêm lưu huỳnh để có hình thức đẹp mắt. Những chất bổ sung này sẽ không giúp bạn giảm cân.
