Bột yến mạch lười biếng là hoàn hảo cho những người đang chăm sóc sức khỏe của họ - nó là một món ăn rất bổ dưỡng và lành mạnh, giàu protein và chất xơ. Món cháo như vậy có thể ăn sáng, mang theo khi đi làm hoặc đi tập.
Bột yến mạch lười nấu rất nhanh. Bạn cần lấy một lọ thủy tinh sạch, cho bột yến mạch vào, thêm sữa chua thường, sữa, đường hoặc chất tạo ngọt, các loại quả mọng và trái cây. Đậy nắp bình và lắc đều. Bạn có thể đặt thêm một số trái cây lên trên bằng cách trộn chúng với ngũ cốc. Hũ cốm phải đậy kín và cho vào tủ lạnh. Cháo chế biến theo cách này có thể bảo quản trong tủ lạnh từ 2 đến 4 ngày. Thùng có thể có thể tích bất kỳ, nhưng tiện lợi hơn là lấy can có dung tích 0, 4-0, 5 lít.
Trong một vài giờ, bột yến mạch sẽ được ngâm trong sữa và sữa chua, trở nên mềm và ngon. Độ đặc của cháo phụ thuộc vào lượng sữa thêm vào - càng nhiều sữa thì cháo càng loãng.
Công thức rất linh hoạt và cho phép bạn tạo ra ngày càng nhiều biến thể mới, kết hợp các nguyên liệu khác nhau theo ý thích của bạn. Bạn có thể thêm nho khô, các loại hạt, một chút mật ong, các loại trái cây khác nhau, mứt và chất bảo quản vào cháo. Sữa và sữa chua có thể ít chất béo - điều này sẽ không ảnh hưởng đến hương vị của cháo.
Cháo như vậy dùng nguội, nếu thực sự muốn thì có thể hâm nóng. Để thực hiện, bạn cho một hũ cháo vào lò vi sóng, đun đến nhiệt độ mong muốn. Khi đun nóng, phải tháo nắp.
