Có lẽ, hầu hết các chị em đều quan tâm đến việc chuẩn bị các bữa ăn kiêng. Như bạn đã biết, súp là một trong những món ăn chính giúp giải cơn đói và giữ cho dạ dày khỏe mạnh. Vậy nên chọn món canh nào để sau này không phải trả giá bằng những cm ở vòng eo? Chúng tôi sẽ cố gắng giúp bạn lựa chọn bằng cách mô tả một công thức tuyệt vời cho một món súp ăn kiêng dễ dàng.
Nó là cần thiết
-
- nửa ức gà không da
- nửa ly ngũ cốc (kiều mạch
- cơm
- kê hoặc loại khác của sự lựa chọn của bạn)
- 1 củ cà rốt
- 3-4 củ khoai tây
- 1 củ hành tây
- rau xanh để nếm
- Muối
- Nước
- cái chảo
- cũng như tính vui vẻ và nhiệt tình
Hướng dẫn
Bước 1
Nấu một nửa phần ức gà không da cho đến khi mềm. Ức gà phải sơ chế và rửa sạch. Chúng tôi sử dụng thịt gà, bởi vì Nó được các chuyên gia dinh dưỡng công nhận là ít calo nhất. Nếu bạn muốn loại bỏ hoàn toàn chất béo trong súp, hãy chắt nước dùng mà thịt đã nấu trước đó và thêm nước mới vào nồi. Tất nhiên, phương pháp chế biến món súp ăn kiêng này sẽ mất nhiều thời gian hơn một chút.
Bước 2
Cắt khoai tây thành khối vuông và nấu với gà. Thêm hành tây thái nhỏ vào đó. Nếu bạn không phải là người thích ăn hành, hãy để cả củ hành tây; nó sẽ làm cho súp có mùi thơm và thêm chất dinh dưỡng, và sau đó bạn có thể dễ dàng loại bỏ nó bằng cách lấy nó ra khỏi súp.
Bước 3
Bỏ các loại ngũ cốc đã rửa trước vào súp, đừng quên thỉnh thoảng khuấy đều. Gạo có thể được sử dụng, nhưng hãy nhớ rằng nó có xu hướng được tiêu hóa chậm trong cơ thể con người.
Bước 4
Sau khoảng 15 phút, nạo cà rốt đã gọt vỏ hoặc cắt thành từng lát mỏng và cho vào súp. Gà đã có thể được lấy ra.
Bước 5
Kiểm tra tất cả các loại rau để sẵn sàng và đặt bàn! Chúng tôi khuyên bạn nên thêm các loại thảo mộc vào món súp nhẹ của chúng tôi để tăng hương vị. Đây có thể là thì là, ngò, hoặc ngò tây. Thực tế chúng không chứa calo, nhưng mọi người đều biết những lợi ích. Chúc ngon miệng!
