Một bữa sáng nhẹ nhàng và lành mạnh dưới dạng sinh tố, còn gì cần thiết cho một người duy trì lối sống lành mạnh. Tất nhiên, bạn có thể không thích cần tây và cà rốt trong một thức uống bổ dưỡng, nhưng để có được lợi ích và không bị nhăn nheo, điều quan trọng là phải kết hợp các loại rau và trái cây một cách chính xác. Ví dụ, cần tây kết hợp với chuối thực tế không có cảm giác gì. Và cà rốt thêm vị ngọt và bóng đẹp cho thức uống.
Nó là cần thiết
- - chuối - 1 cái;
- - cần tây bỏ lá - 2 cọng;
- - cà rốt - 1 củ;
- - mật ong - 1 muỗng cà phê.
- - sữa chua tự nhiên, không chất phụ gia - 100 g;
- - bột quế - 0,5 muỗng cà phê;
- - mùi tây - 3-4 nhánh.
Hướng dẫn
Bước 1
Chuẩn bị nguyên liệu của bạn. Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn. Tốt hơn hết bạn nên chọn chuối hơi chín. Bóc vỏ, băm nhỏ. Rửa cần tây và giũ bỏ nước thừa.
Bước 2
Đặt các lát chuối, cà rốt và cần tây vào hộp để chế biến món ăn. Thêm sữa chua, bạn có thể dùng kefir. Vào những ngày dỡ hàng, hãy thay sữa chua bằng nước uống thông thường. Đổ một thìa mật ong, quế và mùi tây vào. Đánh tất cả các sản phẩm bằng máy xay sinh tố, lúc đầu làm ở tốc độ thấp, sau đó ở tốc độ cao. Chuẩn bị một hỗn hợp mịn, bông.
Bước 3
Rót sinh tố chuối cần tây vào ly. Cho hạnh nhân hoặc nho khô vào bữa sáng lành mạnh.
