Mực là một sản phẩm tốt cho sức khỏe, thân thiện với môi trường. Cephalopods phát triển trong tự nhiên, vì bắt chúng có lợi hơn nhiều so với việc trồng chúng có chủ đích. Thịt mực rất dễ tiêu và giàu chất đạm. Các chất có trong nó bình thường hóa ruột, giảm cholesterol, loại bỏ muối của kim loại nặng. Đối với hoạt động bình thường của tuyến giáp, iốt chứa trong mực rất quan trọng.
Nó là cần thiết
- - bánh mực
- -nấm
- -phô mai
- - trứng
- -củ hành
- -kem chua
- -dầu thực vật
- -muối, gia vị
Hướng dẫn
Bước 1
Nhúng thân mực đã rã đông vào nước sôi trong 15 giây.
Bước 2
Chúng tôi làm sạch xác thịt khỏi các đường dẫn. Màng lọc từ nước sôi sẽ tự bong ra, rửa sạch mực qua nước lạnh.
Bước 3
Hành tây thái nhỏ.
Bước 4
Loại nấm nào cũng phù hợp, bạn có thể trồng rừng hoặc đóng hộp.
Bước 5
Phi hành với nấm.
Bước 6
Chúng tôi nghiền trứng hoặc nghiền chúng.
Bước 7
Chúng tôi chà pho mát, bất kỳ loại khó nào sẽ làm được.
Bước 8
Hành lá và thì là thái nhỏ.
Bước 9
Chúng tôi trộn tất cả các thành phần, muối, tiêu và lấp đầy nhân với kem chua hoặc mayonnaise.
Bước 10
Bôi dầu lên đĩa nướng.
Bước 11
Ta bắt đầu khứa để nhân không bị chảy ra ngoài, ta dùng xiên hoặc tăm đâm vào mép. Ta cho mực vào khuôn.
Bước 12
Bôi trơn thân thịt bằng kem chua, bạn có thể thêm gia vị.
Bước 13
Bạn cần nướng món ăn trong khoảng 15 phút, trong lò nướng đã được làm nóng trước ở nhiệt độ 180 độ.
