Trong cái nóng mùa hè, độ ẩm cho cơ thể đơn giản là cần thiết, vì lúc này có tới bốn lít chất lỏng bay hơi theo mồ hôi. Bạn chỉ cần biết loại đồ uống nào sẽ giúp bạn thoát khỏi cái nóng và làm dịu cơn khát tốt nhất.
Nước
Không gì có thể làm dịu cơn khát của bạn tốt hơn nước lã. Nước là một dung môi và môi trường phổ biến trong đó tất cả các phản ứng sinh hóa tự nhiên diễn ra. Nước có thể giống như nước giếng sạch từ suối, nhưng nếu không có nước thì chỉ cần lọc qua bộ lọc chất lượng cao là được.
Nước khoáng
Uống một lít nước khoáng mỗi ngày nên trở thành tiêu chuẩn, bởi vì ở nhiệt độ cao, cùng với chất lỏng, một lượng lớn khoáng chất hữu ích sẽ được bài tiết ra khỏi cơ thể. Chỉ cần đừng nhầm lẫn nước uống từ siêu thị với nước bán trong hiệu thuốc.
Crocheon tự làm
Bánh gừng tự làm là một món giải khát tuyệt vời. Đây là một trong những lựa chọn để chuẩn bị nhanh chóng: bạn cần thái nhỏ táo và dưa chuột, sau đó đổ chúng với nước sôi để nguội và để trong vài giờ. Với phương pháp này, tất cả các hoạt chất sinh học và khoáng chất hữu ích đi vào nước. Một điểm cộng lớn của thức uống giải khát và giải khát tuyệt vời này là nó không chứa calo. Bạn có thể thử nghiệm với bất kỳ loại trái cây và quả mọng nào. Cần lưu ý rằng hương vị của đồ uống và độ bão hòa của nó được cải thiện đáng kể khi sử dụng nhiều nguyên liệu hơn, cũng như khi xay cẩn thận. Tốt nhất, tất cả các loại thực phẩm nên được xay nhỏ.
Trà xanh đá chanh
Nếu bạn ưa thích thức uống lành mạnh này, thì bạn không được quên rằng nó phải được pha chế mới. Tất cả các đặc tính có lợi của thức uống lâu đời đều bị vô hiệu hóa.
Mojito cocktail nhẹ
Trong cái nóng, rất khó để tìm ra một thức uống phù hợp hơn. Để chuẩn bị, hãy đổ chanh thái lát mỏng và bạc hà đã nghiền nát với nước.
Compote tự chế
Trái cây khô hoặc bất kỳ loại quả mọng đông lạnh nào được đổ với nước sôi và đun sôi trong vài phút. Để thức uống ngấm đều và có vị đậm đà, tốt nhất bạn nên chế biến qua đêm.
Không được khuyến khích:
Đồ uống ngọt có ga, vì chúng không làm dịu cơn khát, hơn nữa, chúng gây cảm giác thèm ăn và rất giàu calo.
Nước trái cây đóng gói chỉ là kẹo lỏng thực sự. Bạn không cần phải tin vào lời quảng cáo, thậm chí không thể nói về bất kỳ lợi ích nào. Calo rắn ở dạng carbohydrate.
Nước trái cây mới vắt sẽ chỉ hữu ích nếu nó được tiêu thụ nhanh chóng, nếu để lâu, nó sẽ mất các đặc tính hữu ích của nó. Và có rất nhiều calo.
Đồ uống giải khát như kvass và trà lạnh hoàn toàn không thích hợp để làm dịu cơn khát, như bạn có thể thấy bằng cách đọc thành phần của chúng trên nhãn.
