Chỉ cần một ly sinh tố chuối yến mạch sẽ thay thế hoàn toàn bữa sáng. Cocktail có hàm lượng calo cao, vì vậy tốt hơn hết bạn nên uống vào buổi sáng. Cocktail được pha chế rất nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian nấu mất 10 phút. Lượng thức ăn quy định đủ cho 3 khẩu phần ăn.
Nó là cần thiết
- - sữa 2, 5% - 2 ly;
- - kem 10% - 2 muỗng canh. l & agrave;
- - bột yến mạch - 2 muỗng canh. l & agrave;
- - chuối - 2 cái;
- - chanh - 1 quả;
- - mật ong - 1 muỗng cà phê;
- - đường vani - 1/4 muỗng cà phê
Hướng dẫn
Bước 1
Thêm kem và bột yến mạch vào sữa. Đặt hỗn hợp trên lửa, đun sôi và nấu thêm 3 phút.
Bước 2
Chuối lột vỏ, cắt miếng lớn.
Bước 3
Vắt nước chanh và rưới nước chanh lên chuối.
Bước 4
Đổ sữa và bột yến mạch vào cối xay sinh tố. Thêm chuối, đường vani, mật ong và đánh cho đến khi mịn. Rót cocktail ra ly, trang trí bằng những lát chuối.
