Những chiếc kệ ngày Tết gây bất ngờ với vẻ đẹp và sự phong phú về sự lựa chọn của chúng. Bao gồm, có một sự lựa chọn tuyệt vời của trái cây mùa đông được yêu thích - quýt. Trái ngọt đầy nắng này khiến cả trẻ em lẫn người lớn đều không thờ ơ. Quả quýt mang lại những lợi ích gì cho cơ thể chúng ta? Và có bất kỳ tác hại nào từ anh ta?
Mandarin rất giàu vitamin. Nó chứa một lượng lớn nhất vitamin C. Pro-vitamin A và vitamin nhóm B, P, K, D, E kém hơn đáng kể so với nó, tuy nhiên, chúng đủ để có lợi cho cơ thể.
Ngoài vitamin, quýt chứa các nguyên tố như magiê, kali và canxi, giúp cải thiện sự trao đổi chất.
Quả quýt cũng rất giàu tinh dầu có tác dụng hữu ích đối với cơ thể con người. Và lưới trắng ngăn cách vỏ và cùi có chứa glycoside flavonoid giúp giữ cho thành mạch máu hoạt động bình thường.
Quýt để làm cảnh
Ngoài vitamin A, các chất như zeaxatin và lutein có trong quýt có liên quan đến việc cải thiện thị lực. Chúng cải thiện việc cung cấp máu cho hốc mắt và tình trạng của võng mạc. Bằng cách tiêu thụ một vài quả quýt mỗi ngày, bạn sẽ cải thiện đáng kể hoạt động của dây thần kinh thị giác.
Lợi ích của quýt đối với đường tiêu hóa
Trước hết, quýt làm tăng cảm giác thèm ăn và bình thường hóa quá trình tiêu hóa. Chúng hỗ trợ tiêu hóa chất béo bằng cách giảm viêm trong túi mật và gan.
Quýt làm giảm sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh trong đường tiêu hóa, có thể giúp giảm các triệu chứng như đầy hơi và tiêu chảy. Và vitamin A, E, C và D ngăn ngừa tổn thương thành ruột.
Quýt cho bộ phận sinh dục
Các chất như axit ascorbic và citric, kẽm, phốt pho có tác dụng hữu ích đối với hoạt động của tuyến tiền liệt ở nam giới và giúp bình thường hóa chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ.
Mandarin để tăng cường khả năng miễn dịch
Chính vitamin C, khoáng chất và phytoncides có trong quýt là loại trái cây không thể thiếu trong tiết trời thu đông, khi bệnh cảm cúm hoành hành.
Vitamin C cũng giúp giảm lượng cholesterol trong máu.
Chống chỉ định
Tuy nhiên, loại trái cây tuyệt vời này có một số hạn chế. Người ta tin rằng nếu bạn sử dụng sản phẩm này với số lượng lớn, thì lợi ích của nó sẽ giảm đi và tác hại tăng lên. Trung bình nên tiêu thụ từ 2-6 quả mỗi ngày.
Trước hết, quýt là chất gây dị ứng khá mạnh nên cần cẩn thận cho trẻ em và người dễ bị dị ứng.
Những người bị viêm loét dạ dày tá tràng cũng nên ăn quýt hết sức lưu ý. Điều này cũng áp dụng tương tự đối với những bệnh nhân bị viêm dạ dày có nồng độ axit cao.
Quýt có thể kích thích giải phóng những viên sỏi lớn từ thận và túi mật. Những người mắc các bệnh này cần hết sức lưu ý.
Lợi ích của quýt đối với bệnh tiểu đường nhiều hơn tác hại. Chúng giúp giảm nhiều rối loạn liên quan đến bệnh tiểu đường. Nhưng trong trường hợp này, bạn nên hạn chế ăn khoảng hai quả quýt mỗi ngày.
