Sau một mùa đông dài, nhiều người cảm thấy cơ thể thiếu thốn, thiếu sức sống. Vào mùa xuân, cơ thể con người cần vitamin như không mùa nào khác. Và để hỗ trợ bản thân, hãy thử làm sinh tố cà rốt và táo thơm ngon và tốt cho sức khỏe. Thức uống này thu được không chỉ giàu vitamin, mà còn có một vẻ ngoài tươi vui.
Nó là cần thiết
- - táo - 2 chiếc;
- - nước ép táo - 400 ml;
- - cà rốt cỡ vừa - 2 chiếc;
- - quế xay - 1 muỗng cà phê;
- - củ gừng - 1 củ. (không bắt buộc);
- - chanh - 1 quả. (không bắt buộc);
- - nước đá - tùy chọn;
- - máy xay.
Hướng dẫn
Bước 1
Gọt vỏ cà rốt và nạo chúng trên một máy xay thô. Nó cũng có thể được cắt thành nhiều miếng nhỏ. Nhưng các phần cà rốt càng nhỏ thì nước ép được hình thành trong quá trình pha chế đồ uống càng nhiều.
Bước 2
Bạn cũng cần gọt vỏ táo rồi cắt đôi. Bỏ lõi và hạt, sau đó cắt táo thành những miếng vuông nhỏ.
Bước 3
Sau đó, chuyển táo đã cắt nhỏ và cà rốt nạo vào một cái tô sâu. Thêm quế và đổ nước táo vào. Sử dụng máy xay cầm tay, đánh hỗn hợp cho đến khi tạo thành một khối mịn, thoáng.
Bước 4
Rót sinh tố đã hoàn thành thành từng phần và phục vụ. Bạn cũng có thể thêm một vài viên đá vào mỗi khẩu phần, nếu muốn.
Bước 5
Sinh tố cà rốt và táo cũng có thể được làm với củ gừng và chanh. Để làm điều này, bạn hãy lấy một củ nhỏ và 1 quả chanh nhỏ, trước tiên bạn sẽ cần loại bỏ vỏ. Chặt chúng thành từng miếng nhỏ rồi cho vào cùng với cà rốt và táo. Xay tất cả mọi thứ cùng với nước táo bằng máy xay sinh tố ở tốc độ cao.
