Nhịp sống hiện đại buộc một người phải năng động và hoạt bát suốt cả ngày. Cà phê là một trong những thức uống giúp giữ dáng, nhưng không phải lúc nào uống cũng giới hạn vài tách mỗi ngày.
Hậu quả của việc tiêu thụ cà phê không kiểm soát sẽ không còn lâu nữa. Khó ngủ, đau đầu thường xuyên, mệt mỏi liên tục, hồi hộp, huyết áp cao. Có rất nhiều lý do để thoát khỏi cơn nghiện cà phê.
Theo phần lớn những người tiêu thụ một lượng lớn cà phê, họ mắc chứng nghiện caffein. Tuy nhiên, sự phụ thuộc vào bài kiểm tra hóa ra chỉ là tâm lý. Điều này được thể hiện rõ ràng qua các thí nghiệm trong đó cà phê thông thường được thay thế bằng cà phê decaf, và nhóm người thử nghiệm thậm chí không nhận thấy điều đó.
Đối với nhiều người, uống cà phê vào buổi sáng là một truyền thống. Bạn có thể thử thay thế bằng thức uống có tác dụng tương tự. Ví dụ, trà nóng với mật ong, chanh và gừng là hoàn hảo, nó cũng có thể đánh thức cơ thể, cung cấp năng lượng và tăng tỷ lệ trao đổi chất.
Chỉ cần một số mẹo đơn giản có thể giúp bạn giảm cơn nghiện cà phê:
1. Hạn chế uống cà phê xuống một vài tách mỗi ngày trong một tháng. Trong những tháng tiếp theo, hãy thưởng thức cà phê không nhiều hơn mọi ngày, và cứ như vậy cho đến khi thất bại hoàn toàn.
2. Cố gắng nghỉ ngơi nhiều hơn. Giấc ngủ lành mạnh kéo dài 7-8 giờ như không có gì khác làm cho một người hoạt bát và cung cấp năng lượng cho cả ngày, điều này đã loại trừ việc sử dụng thêm chất kích thích.
3. Hãy thử trà xanh. Loại trà xanh Nhật Bản này có chứa caffeine, nhưng hàm lượng của nó rất ít so với cà phê. Điều đó nói lên rằng, loại trà này rất giàu axit amin có thể giúp cơ thể giảm căng thẳng và duy trì sự cân bằng lượng đường trong máu. Thêm vào đó, trà sẽ cung cấp cho bạn năng lượng, nó sẽ không gây mất ngủ như cà phê!
Trên thực tế, có rất nhiều chất tương tự, nhưng uống cà phê, nếu nó không gây nghiện mà chỉ dẫn đến những phản ứng tích cực từ cơ thể. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng cà phê có tác dụng tốt cho tim mạch và củng cố mạch máu.
