Tại Sao Nước Uống Lại Quan Trọng?

Tại Sao Nước Uống Lại Quan Trọng?
Tại Sao Nước Uống Lại Quan Trọng?

Video: Tại Sao Nước Uống Lại Quan Trọng?

Video: Tại Sao Nước Uống Lại Quan Trọng?
Video: Lý giải vì sao nước lại rất quan trọng đối với sức khỏe con người? 2024, Tháng Ba
Anonim

Rất thường bạn có thể nghe thấy khuyến cáo rằng cần phải uống nước lọc thông thường, rất quan trọng cho cơ thể. Nước ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta như thế nào? Và ý nghĩa của nó đối với sức khỏe con người như thế nào?

pit'evaja voda
pit'evaja voda

Thật vậy, điều rất quan trọng là phải hiểu chúng ta tiêu thụ bao nhiêu nước mỗi ngày. Hơn nữa, không cần thiết phải đếm tất cả chất lỏng mà chỉ cần nước thông thường. Nước trái cây, trà hay súp đều không được tính đến.

Bạn có thể tìm thấy các công thức theo đó, có tính đến các thông số về tuổi, chiều cao, cân nặng và hoạt động thể chất, tỷ lệ tiêu thụ nước cho một người cụ thể được tính toán. Bạn không thể dùng đến những tính toán như vậy mà hãy tập trung vào cảm xúc của chính mình.

Bằng cách này hay cách khác, nhưng tỷ lệ tiêu thụ nước được khuyến nghị là một lít rưỡi đến hai lít mỗi ngày. Nếu bạn không uống một lượng nước như vậy, nhưng cố gắng tăng lượng uống của bạn, thì thoạt đầu có vẻ như là rất nhiều. Nhưng điều này chỉ là do thói quen.

Nó sẽ dần trở nên rõ ràng rằng đây chỉ là mức tối thiểu mà cơ thể chúng ta cần. Khi chúng ta bắt đầu tăng lượng nước uống tinh khiết, cơ thể chúng ta sẽ trở nên "no" dần.

Đầu tiên, những thay đổi tích cực sẽ ảnh hưởng đến thành phần của máu. Sau đó, não trở nên bão hòa với nước. Sau não, các cơ quan nội tạng, cơ và dây chằng. Và chỉ sáu tháng sau, lượng nước cần thiết sẽ đi vào các đĩa đệm, đảm bảo khả năng phục hồi và độ đàn hồi của chúng.

Cũng cần lưu ý rằng nếu bạn hoạt động thể chất, có thể dục thể thao trong cuộc sống thì nhu cầu về nước sạch của cơ thể sẽ tăng lên.

Làm thế nào để uống nước?

p'em vodu
p'em vodu

Chế độ tiêu thụ nước tối ưu nhất là khi chúng ta uống ít nhất nửa giờ trước bữa ăn và không sớm hơn hai giờ sau khi ăn. Nhưng ở đây, điều quan trọng là phải tập trung vào cảm xúc của bạn.

Nên chia nước đều trong ngày. Vì vậy, nó sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể hơn là uống hai lít một lúc.

Đề xuất: