Đồ uống có ga rất phổ biến trên toàn thế giới, thật không may, việc tiêu thụ chúng thường xuyên có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe, vì chúng chứa các chất độc hại.
Hướng dẫn
Bước 1
Hầu như tất cả các loại đồ uống có ga đều chứa nhiều đường. Ví dụ, một lon Coca-Cola nhỏ chứa 8 cục đường. Nếu đường với số lượng lớn là chống chỉ định cho bạn, tốt hơn là chọn đồ uống dựa trên chất thay thế của nó. Phổ biến nhất trong số này là aspartame, không chứa carbohydrate và ngọt hơn đường 200 lần.
Bước 2
Caffeine rất thường được thêm vào soda, nó được coi là một chất kích thích nhẹ hệ thần kinh. Tuy nhiên, trẻ em tiêu thụ nhiều caffein có xu hướng buồn ngủ hơn, thường đau đầu và thường bồn chồn hơn. Quá nhiều caffeine có thể cản trở sự tập trung. Cần lưu ý rằng caffein làm tăng đáng kể lượng canxi mất đi, rất nguy hiểm ở giai đoạn hình thành và phát triển của cơ thể.
Bước 3
Màu vàng-5, phổ biến nhất trong đồ uống có ga, có thể gây ra một loạt các phản ứng dị ứng, từ viêm mũi, phát ban đến hen phế quản.
Bước 4
Carbon dioxide, được chứa trong tất cả các loại đồ uống như vậy, bản thân nó là vô hại. Tuy nhiên, sự hiện diện của nó trong chất lỏng làm tăng độ axit của dịch vị, kích thích tiết dịch vị và có thể gây đầy hơi.
Bước 5
Những người mắc bệnh mãn tính nên tránh đồ uống có ga. Các bệnh về dạ dày, dị ứng, thừa cân là những chống chỉ định nghiêm trọng đối với việc uống soda, vì nó chứa các chất có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của cơ thể hoặc gây ra đợt cấp của bệnh.
Bước 6
Tiêu thụ quá nhiều đồ uống có ga có thể dẫn đến sâu răng, vì chúng chứa rất nhiều đường. Nếu bạn cấm con mình ăn kẹo để bảo vệ răng, hãy thêm soda vào danh sách.
Bước 7
Các chuyên gia liên kết sự xuất hiện của bệnh loãng xương với việc sử dụng đồ uống có ga. Đây là tình trạng xương trở nên rất dễ gãy do thiếu canxi. Thực tế là trẻ em và thanh thiếu niên thường thích soda hơn các loại đồ uống khác giúp bù lại lượng canxi bị thiếu, ví dụ như kefir hoặc sữa. Và trong giai đoạn phát triển tích cực từ khoảng 9 đến 18 tuổi, cơ thể phải tích lũy nguồn cung cấp canxi, lượng canxi này sẽ chỉ được tiêu thụ trong tương lai, do đó, những người uống nhiều soda ở tuổi trưởng thành rất dễ bị loãng xương..
Bước 8
Các bác sĩ tin rằng soda, do chứa một lượng lớn axit photphoric, được sử dụng như một chất axit hóa, thúc đẩy sự hình thành sỏi thận. Do đó, đối với bất kỳ vấn đề nào về thận, bước đầu tiên trong chế độ ăn kiêng là loại trừ đồ uống có ga.
