Nếu bạn tự làm nước chanh từ nước trái cây, bạn có thể biết nó chứa những gì và có thể chuẩn bị nó để mang lại lợi ích tối đa cho sức khỏe. Ví dụ, bạn có thể tránh thêm đường, thuốc nhuộm, hương vị và chất bảo quản, có nhiều trong nước ngọt có ga pha sẵn.
Đồ uống có ga tự làm mới pha sẽ chứa nhiều vitamin và khoáng chất thường bị mất đi trong quá trình chế biến công nghiệp và nhiều chất xơ hơn do bạn có thể sử dụng nhiều trái cây hơn.
Để pha đồ uống có ga tự làm, bạn sẽ cần:
- nửa quả xoài;
- 1 quả táo;
- một nắm dâu tây;
- nước lấp lánh;
- nước đá (tùy chọn).
Bạn cũng có thể sử dụng các loại trái cây khác với số lượng tương tự.
- Rửa trái cây đã chọn, gọt vỏ và đục lỗ nếu cần.
- Sử dụng máy ép trái cây để cắt lát và ép trái cây.
- Đổ nước hoa quả đến nửa ly.
- Đổ đầy nước khoáng có ga đến hết ly.
- Thêm đá vào ly và trang trí bằng một lát trái cây bạn đã dùng, chẳng hạn như nửa quả dâu tây.
