Một loại trà thư giãn lành mạnh và thơm ngon trước khi đi ngủ có thể được pha từ thảo mộc oregano, hoa cúc, nón hop, táo gai và những loại khác. Sữa với mật ong có tác dụng thôi miên.
Ngủ đủ giấc là thành phần quan trọng nhất của sức khỏe con người. Nó giúp anh ta khôi phục công việc của tất cả các cơ quan và hệ thống, và quan trọng nhất là "khởi động lại" bộ não. Nhưng nhịp sống hiện đại, lạm dụng thuốc lá và rượu bia tạo ra rào cản cho giấc ngủ lành mạnh. Một người thường xuyên bị mất ngủ cảm thấy mệt mỏi và suy nhược liên tục, người đó thường bị trầm cảm, bệnh tim, đường tiêu hóa và những người khác.
Những vấn đề như vậy quen thuộc với nhiều người, nhưng không phải ai cũng vội vàng tìm kiếm sự trợ giúp có trình độ chuyên môn: hầu hết những người bị mất ngủ, theo lời khuyên của bạn bè và người quen, mua thuốc ngủ và thuốc an thần và uống chúng với liều lượng có thể dẫn đến nghiện và các tác dụng phụ không mong muốn. Vì vậy, nếu không thể tham khảo ý kiến bác sĩ, bạn nên chuyển hướng nhìn sang y học cổ truyền, trong đó có các vị thuốc.
Nước sắc thảo mộc trong cuộc chiến chống lại chứng mất ngủ
Từ thời cổ đại, nhân loại đã sử dụng các đặc tính chữa bệnh của thiên nhiên trong cuộc chiến chống lại nhiều bệnh tật, bao gồm cả chứng mất ngủ. Để bình tĩnh và thư giãn trước khi đi ngủ, bạn có thể ủ rễ cây nữ lang băm nhỏ. Đổ một thìa rễ với một cốc nước nguội, đun sôi trước, hãm trong 7-8 giờ, lọc lấy 1 thìa trước khi đi ngủ. Trà hoa cúc cũng có đặc tính thư giãn. Bạn có thể tự mình thu hái và làm khô hoa cúc La Mã, hoặc bạn có thể mua bộ sưu tập làm sẵn trong các gói ở hiệu thuốc. Tuy nhiên, bạn không nên quá say sưa với loại trà như vậy, chỉ nên uống 0,5-1 ly mỗi ngày.
Oregano thảo mộc có thể làm dịu, cải thiện giấc ngủ và sự thèm ăn, và giảm lo lắng. Để pha trà thư giãn trước khi đi ngủ, bạn cần pha hai thìa thảo mộc với một ly nước sôi, để trong 30 phút, sau đó lọc lấy nước, thêm mật ong và uống nửa ly trước khi đi ngủ. Nói chung, mật ong là loại thuốc ngủ tốt nhất, hiệu quả, hữu ích và an toàn. Uống một ly sữa với mật ong mỗi ngày trước khi đi ngủ, bạn có thể quên đi chứng mất ngủ vĩnh viễn.
Những loại trà khác có thể đối phó với chứng mất ngủ
Quả táo gai nổi tiếng thường được các thầy thuốc khuyên dùng để chữa bệnh thần kinh, tăng huyết áp, bệnh tim và mất ngủ. Bạn có thể pha trà thư giãn trước khi đi ngủ như sau: đổ 20g trái cây với một cốc nước sôi, để trong 30 phút, sau đó lọc lấy nước. Uống ba lần một ngày và ngay trước khi đi ngủ. Trà ốc quế cũng rất tốt cho việc đi ngủ. Cho một muỗng canh hình nón vào ly, đổ nước sôi lên trên, nhấn một chút và uống nếu bạn khó ngủ.
