Ví dụ, một chất như dầu cá thường được sử dụng trong y học để điều trị bệnh còi xương. Bạn nên dùng nó như thế nào?
Hướng dẫn
Bước 1
Dầu cá là chất béo được tìm thấy trong và thu được từ cá. Hầu hết chất này được tìm thấy trong các loại cá béo, chẳng hạn như cá thu hoặc cá trích.
Bước 2
Chỉ nên lấy chất béo này sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ. Bác sĩ sẽ chọn liều lượng phù hợp cho bạn, tùy thuộc vào mục đích sử dụng và độ tuổi.
Bước 3
Dầu cá lỏng thường được dùng một muỗng canh nhiều lần một ngày. Nhưng chất béo dạng viên nang nên uống ngày 3 lần, mỗi lần một hoặc hai viên với nước ấm.
Bước 4
Nên uống trong hoặc sau bữa ăn, rửa sạch bằng nước hoặc ăn nhẹ với bánh mì. Nếu bạn ăn chất béo khi bụng đói, hãy chuẩn bị cho tình trạng rối loạn tiêu hóa.
Bước 5
Không tăng liều lượng mà không có lời khuyên của bác sĩ, vì bạn vẫn sẽ không nhận được nhiều vitamin hơn mức cần thiết, nhưng bạn có thể gặp các vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như buồn nôn, đau bụng và những thứ khác.
Bước 6
Tốt hơn là chọn chất béo màu vàng để tiêu thụ. Nó là một sản phẩm hoàn toàn tự nhiên, không giống như chất béo màu trắng hoặc nâu.
Bước 7
Dầu cá được chống chỉ định cho những người bị dị ứng cá, cũng như các bệnh về tuyến giáp và thận, bị sỏi đường mật và sỏi niệu. Hạn chế tiêu thụ nếu cơ thể bạn có nhiều canxi và cholesterol.
