Hệ thống thực phẩm của Pháp luôn được phân biệt bởi sự cân bằng và khả năng kết hợp các sản phẩm để tạo ra những món ăn không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe. Thực phẩm một mình không thể hỗ trợ sức khỏe, vì vậy đã đến lúc cân nhắc những bí quyết khác của người Pháp.
Ít nhất 400 g trái cây hoặc rau mỗi ngày
Có lẽ đây là một trong những bí mật quan trọng nhất của người dân nước Pháp. Chính việc ăn rau sẽ cung cấp cho cơ thể đầy đủ các chất cần thiết, và chất xơ có trong rau và trái cây giúp không ăn quá nhiều. Tất nhiên, chất xơ có thể được thêm vào bữa ăn ở dạng nguyên chất, nhưng rau hoặc trái cây sẽ hoạt động hiệu quả hơn.
Hoạt động thể chất hàng ngày
Cơ thể con người hoạt động giống như một cơ chế. Nếu cơ chế này không hoạt động trong hầu hết thời gian, thì nó sẽ xấu đi và nhanh chóng bị hỏng. Điều tương tự cũng xảy ra với cơ thể. Vận động càng nhiều, con người càng trở nên khỏe mạnh. Ngoài ra, hoạt động thể chất rất tốt để phục hồi giấc ngủ ở những người bị mất ngủ.
Đừng ép dạ dày của bạn làm việc nhiều hơn mức cần thiết
Thực phẩm nặng có hại cho cơ thể và nên tránh bất cứ khi nào có thể. Ngoài ra, đối với bữa tối, tốt nhất bạn nên chọn thức ăn nhẹ nhất: salad trái cây hoặc rau, cá trắng hoặc thịt nạc. Và nguyên tắc quan trọng nhất: tốt hơn là nên ăn thường xuyên, nhưng ít, ít hơn một hoặc hai lần một ngày và với số lượng lớn. Sau này không chỉ tạo gánh nặng cho dạ dày, mà còn tạo ra các vấn đề cho đường tiêu hóa.
Ngủ ít nhất 8 giờ một ngày
Nếu một người ngủ quá ít, sẽ nhanh chóng mệt mỏi, trông không khỏe mạnh, lo lắng và muốn bổ sung năng lượng với sự trợ giúp của thức ăn nặng. Cơ thể mệt mỏi, vì vậy đừng tiếc thời gian dành cho giấc ngủ, bởi vì con người càng cảm thấy tốt hơn, trông họ càng đẹp hơn. Nếu bạn thường xuyên bị căng thẳng, ngủ không đủ giấc và ăn uống thay đổi, thì không có mỹ phẩm chăm sóc nào giúp tạo ra vẻ ngoài nở nang.
