Các nhà dinh dưỡng đã đặt tên cho những thức uống giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Vì vậy, nếu bạn đang ăn kiêng mà số cân tăng thêm không giảm đi, bạn cần chú ý đến những gì bạn uống.
1) Sữa và đồ uống từ sữa
Có những loại đồ uống từ sữa, không chỉ có thêm đường, mà còn có xi-rô và kem đánh bông. Bạn có thể tăng thêm cân từ một loại cocktail như vậy, nhưng không phải với tốc độ nhanh. Như các nhà khoa học đã phát hiện ra, sữa thường xuyên giúp bạn tăng cân. Tất nhiên, sữa tốt cho trẻ em. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, hãy ngừng ăn bột yến mạch hoặc muesli làm từ sữa vào bữa sáng.
2) Cà phê kem
Cần lưu ý rằng không có kg nào đạt được từ cà phê đen tự nhiên. Bạn chỉ có thể tăng cân từ các chất phụ gia mà bạn đã quen với việc thêm vào thức uống cà phê của mình. Đó có thể là đường thông thường, kem, siro, sữa đặc,… Nếu bạn muốn giảm cân, hãy bắt đầu uống cà phê không có chất phụ gia.
3) Cửa hàng nước trái cây
Bạn đang ăn kiêng và uống nước ép cửa hàng cả ngày? Đó là một quan niệm sai lầm mạnh mẽ rằng bạn đang cố gắng giảm thêm số cân đó. Đọc thành phần trên bao bì trước khi sử dụng nước trái cây. Cần phải lưu ý rằng, nước ép có chứa đường, thuốc nhuộm và chất bảo quản sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng.
Nếu muốn giảm cân, bạn chỉ nên uống nước trái cây mới ép.
4) đồ uống có ga
Vào mùa nắng nóng, mọi người đã quen với việc uống nước có ga. Trên thực tế, đây là một món ăn rất ngon khó từ chối. Thức uống này chứa nhiều đường. Một ly soda có hàm lượng calo tương đương với một chiếc bánh kem. Vì vậy, nếu bạn thực sự muốn uống, bạn cần phải mua nước khoáng thông thường, hoặc nước không có gas.
5) Đồ uống có cồn
Ai cũng biết về thành ngữ "bụng bia". Nếu bạn tiêu thụ một lượng lớn bia, bạn có thể nhanh chóng tăng cân. Rượu vang cũng là một thức uống có hàm lượng calo cao, nó chứa rất nhiều đường. Vodka là thức uống có hàm lượng calo cao nhất, vì vậy những người đã uống vodka vào buổi tối không muốn ăn vào buổi sáng.
Nếu bạn đã quyết định giảm cân và đưa cơ thể trở lại bình thường, tốt nhất bạn nên hạn chế uống thường xuyên nước không có ga hoặc trà xanh không đường.
