Dầu cá là một sản phẩm tự nhiên độc đáo và không thể thay thế, chủ yếu được tìm thấy trong cá biển của các đại dương trên thế giới - cá ngừ, cá thu, cá hồi và các loại cá béo khác. Dưới đây là những lợi ích chính của dầu cá.
Tốt cho sức khỏe tim mạch
Axit béo omega-3 là chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe tim mạch. Dầu cá là nguồn cung cấp omega-3 dồi dào và do đó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Nó cũng làm giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt. Vì vậy, dầu cá rất hiệu quả trong việc điều trị đột quỵ và tiêu thụ thường xuyên giúp ngăn ngừa nguy cơ đột tử do tim.
Tăng cường khả năng miễn dịch
Dầu cá rất tốt để kích thích hệ thống miễn dịch, nhờ axit béo omega-3, có ảnh hưởng đến số lượng và hoạt động của eicosanoids và cytokine có trong cơ thể chúng ta. Dầu cá giúp chống lại sự xuất hiện của cảm lạnh.
Có đặc tính chống viêm
Dầu cá làm giảm viêm trong các mô và máu. Ăn nó thường xuyên dưới dạng thực phẩm bổ sung, viên nén hoặc viên nang rất có lợi cho những người bị các tình trạng viêm mãn tính. Cần thiết trong điều trị bệnh celiac, rối loạn tiêu hóa, hội chứng ruột ngắn và bệnh viêm ruột.
Chăm sóc da
Dưỡng da là một trong những lợi ích quan trọng nhất của dầu cá. Nó cải thiện tình trạng da khô, giúp da sáng mịn. Nó rất hữu ích trong việc điều trị nhiều vấn đề về da như ngứa, chàm, vẩy nến, mẩn đỏ và phát ban trên da. Ngoài ra, nó còn bổ sung độ ẩm thiếu hụt trên da và ngăn ngừa cháy nắng.
Giảm lo lắng và trầm cảm
Do sự hiện diện của omega-3, dầu cá là tốt nhất để giảm trầm cảm, mệt mỏi tinh thần, căng thẳng, lo lắng, hồi hộp. Hữu ích trong điều trị rối loạn lưỡng cực. Tiêu thụ nó có thể có lợi cho sức khỏe tinh thần của phụ nữ và giảm nguy cơ trầm cảm. Hải sản là một nguồn cung cấp omega-3 tuyệt vời và rất có lợi cho sức khỏe tổng thể.
