Khi rắc rối lớn xảy ra, một số người ăn rất nhiều. Đó là, làm thế nào để nắm bắt và rửa sạch các vấn đề của bạn, mà không cần nghĩ đến hậu quả. Nhưng ngay cả ở đây, bạn cũng cần phải ăn uống đúng cách, để không gây ra cho mình một vấn đề khác.
Thông thường, phụ nữ thích xoa dịu bản thân bằng một thứ gì đó ngon. Trên thực tế, đó là tất cả về hormone căng thẳng. Khi căng thẳng thần kinh, cảm giác thèm ăn tăng lên và chúng ta thường xuyên bị cuốn hút vào đồ ngọt. So với nam giới, phụ nữ trong tình trạng căng thẳng sản sinh ra nhiều hormone căng thẳng hơn, do đó, ham muốn ăn uống khi căng thẳng cũng mạnh hơn. Đồ ăn ngon và đồ ăn vặt kích thích hệ thần kinh và cải thiện tâm trạng. Nhưng cảm giác hạnh phúc nhanh chóng qua đi, và cơ thể đòi hỏi một lần nạp năng lượng mới. Chứng nghiện thức ăn bắt đầu phát triển. Và ngay sau đó người phụ nữ phát hiện ra rằng chiếc váy yêu thích của cô ấy không vừa ở eo. Lại căng thẳng và thất vọng.
Cố gắng tập cho mình thói quen ăn uống đúng cách trong thời gian căng thẳng. Bao gồm các loại thực phẩm giàu magiê trong chế độ ăn uống của bạn. Những thực phẩm này rất tốt trong việc xây dựng khả năng chống căng thẳng và giảm lo lắng. Hầu hết tất cả magiê được tìm thấy trong cháo kiều mạch và kê, đậu, đậu Hà Lan, dưa hấu, các loại hạt và ca cao. Nếu bạn cảm thấy rất khó để đối phó với cảm giác thèm ăn, hãy ăn trái cây và rau quả. Trái cây họ cam quýt đặc biệt hữu ích, cũng như táo, bắp cải, ớt chuông, rau bina và cà chua. Chúng chứa ít calo và chứa vitamin C, thứ mà cơ thể cần rất nhiều trong thời gian căng thẳng. Đừng quên ngay cả trong những tình huống như vậy để chăm sóc cho hình thể của bạn, chúng tôi đều là những người tuyệt vời trong việc tuyển dụng, sau này khó có thể vắt kiệt sức mình với chế độ ăn kiêng.
