Đường khá có hại cho sức khỏe, ngoài ra nó không chứa vitamin, và thực tế không có những phương pháp hữu ích, nhưng nó có thể được thay thế bằng những sản phẩm hữu ích hơn, và dành cho những người đang giảm cân, với những loại calo thấp hơn.
Hướng dẫn
Bước 1
Có thể thay đường bằng mật ong. Vâng, nó gần như không thua kém nó về hàm lượng calo, nhưng nó rất hữu ích và có đặc tính an thần và chữa bệnh. Nó chứa một lượng lớn vitamin vì nó là một sản phẩm tự nhiên có nguồn gốc động vật. Và nó được hấp thụ theo một cách khác với đường.
Bước 2
Fructose là một chất thay thế đường khác. Đây cũng là một loại đường, nhưng được lấy từ trái cây, rau ngọt. Cũng giống như mật ong, nó không được tiêu hóa theo cách giống như đường thông thường. Nó tăng cường hệ thống miễn dịch và có tác dụng có lợi cho cơ thể. Fructose thúc đẩy phục hồi sớm sau khi gắng sức, làm tăng giai điệu của một người. Nó cũng có hàm lượng calo cao, nhưng do độ ngọt cao hơn so với đường thông thường, nó sẽ giảm lượng khi thêm vào các món ăn.
Bước 3
Chất ngọt. Mọi thứ ở đây phức tạp hơn một chút so với mật ong và đường fructose, vì chúng không mang theo bất cứ thứ gì hữu ích trong bản thân, nhưng chúng có hàm lượng calo thấp nhất, đây là một điểm cộng tốt cho những người ăn kiêng. Nhiều loại thường không có calo. Nhưng các chất thay thế đường sẽ đánh thức sự thèm ăn, vì vậy tốt hơn hết bạn nên cẩn thận với chúng.
Bước 4
Saccharin là một chất thay thế đường. Nó chứa ít calo và ngọt hơn đường, vì vậy cần ít hơn. Nó thúc đẩy giảm cân, nhưng sử dụng nhiều có thể gây hại cho cơ thể của bạn.
