Một phát hiện cho những người muốn giảm cân là thực phẩm có hàm lượng calo tiêu cực. Chúng bao gồm cần tây. Loại rau ngon ngọt lành mạnh này là cách tốt nhất để giảm cân.
Hướng dẫn
Bước 1
Chế độ ăn kiêng calorie tiêu cực - Lý thuyết phổ biến này ngày nay cho rằng một số thực phẩm không chứa calorie. Tất nhiên, một thuật ngữ như vậy không thể được hiểu theo nghĩa đen, bởi vì lượng calo tiêu cực không thực sự tồn tại. Có "không calo", ví dụ, bao gồm nước. Mặt khác, cần tây chứa calo - khoảng 5-8 kcal trên 100 g.
Bước 2
Cần tây có hàm lượng calo tiêu cực sẽ được cơ thể tiêu hóa trong khoảng một giờ, trong thời gian này lượng calo từ thực vật tự tiêu thụ và phân hủy các kho dự trữ chất béo. Ngoài hàm lượng calo thấp của sản phẩm tươi, cần tây còn chứa nhiều chất hữu ích. Đây là axit oxalic, magiê, canxi, kali, các vitamin có giá trị và các thành phần quan trọng khác.
Bước 3
Giảm cân bằng cách bao gồm cần tây trong chế độ ăn uống sẽ dễ dàng hơn, vì loại rau này có tác dụng lợi tiểu. Nguồn vitamin có thể được ăn sống hoặc là một phần của súp ăn kiêng, salad và các món ăn khác. Giống như các loại thực phẩm có lượng calo tiêu cực khác, cần tây được hấp thụ tốt nhất khi được tiêu thụ cùng với chất béo và protein. Tuy nhiên, để giảm cân, bạn nên ăn cần tây một mình.
Bước 4
Cần tây có chứa tinh dầu nên giải tỏa căng thẳng rất tốt. Sản phẩm không chứa dinh dưỡng có tác dụng hữu ích đối với tình trạng của da, móng và tóc, cải thiện giấc ngủ và tăng hiệu quả. Cần tây, có thể được tiêu thụ toàn bộ, được biết đến là một loại thuốc kích thích tình dục tự nhiên. Không nên chỉ dùng thân cây chiên giòn khi mang thai, người bị loét dạ dày, giãn tĩnh mạch, viêm tắc tĩnh mạch.
Bước 5
Bạn có thể tuân theo bất kỳ biến thể nào của chế độ ăn cần tây trong một thời gian giới hạn. Một loại rau sẽ không thể cung cấp cho cơ thể con người tất cả các chất đạm, chất béo, carbohydrate cần thiết cho cuộc sống bình thường. Bạn có thể ăn cần tây với số lượng lớn mà không gây nguy hiểm cho vóc dáng của mình. Theo truyền thống, thời gian của chế độ ăn kiêng trừ calo là không quá hai tuần.
Bước 6
Những loại rau nào khác không chứa calo? Đó là dưa chuột, củ cải, cải xoong, bắp cải, cà rốt. Ngoài ra, một số loại trái cây không đường sẽ giúp giảm cân - táo, bưởi, chanh, dứa. Ưu điểm quan trọng nhất của thực phẩm có hàm lượng calo tiêu cực là do các thành phần này của thực đơn ăn kiêng chứa nhiều vitamin và khoáng chất, việc sử dụng chúng không phá hủy cơ thể con người, không giống như nhịn ăn. Giảm cân bằng cần tây giúp tâm lý thoải mái hơn là hạn chế đáng kể khẩu phần ăn. Với những thực phẩm có hàm lượng calo tiêu cực, bạn có thể đa dạng hóa chế độ ăn kiêng bằng cần tây, đồng thời không những không khỏi mà còn giảm cân.
