Các loại bánh ngọt, kẹo ngọt, sôcôla, bánh quy … Rất khó để gặp một người không có điểm yếu đối với đồ ngọt. Đường luôn được con người coi trọng, nhưng trong thời đại của chúng ta, việc tiêu thụ sản phẩm này đã vượt qua mọi ranh giới. Một lượng đường quá lớn trong chế độ ăn uống sẽ dẫn đến các bệnh khác nhau, rối loạn chuyển hóa trong cơ thể, béo phì, trầm cảm.
Nhiều nhà khoa học đưa ra phiên bản của riêng họ để loại bỏ cơn thèm đồ ngọt. Nhưng về cơ bản, chúng tiết ra các loại phụ thuộc đường khác nhau, có liên quan đến nhiều lý do: liên tục mệt mỏi, căng thẳng, mất cân bằng nội tiết tố và sự nhân lên của nấm men trong cơ thể. Hơn nữa, mỗi loại đều có những đặc điểm tính cách nhất định.
Chủ yếu là những người nghiện đường, những người có vấn đề với tuyến giáp.
Họ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, họ cố gắng giải tỏa bằng đồ ngọt và nước tăng lực, đẩy mình vào một vòng luẩn quẩn. Thông thường đây là những người theo chủ nghĩa hoàn hảo đến đáng sợ, những người không cho mình quyền được thư giãn. Những người này không có đủ giờ trong ngày, họ thường làm việc hoặc học tập vào ban đêm, mặc dù các bà nội trợ hoặc các bà mẹ nghỉ sinh cũng có thể áp dụng cho họ. Họ không có thời gian đến phòng tập thể dục, họ cảm thấy kiệt sức.
Cách vượt qua cơn thèm đồ ngọt bị cấm
Nếu không thể chịu đựng được mong muốn ăn viên kẹo ấp ủ, bạn có thể ăn một miếng nhỏ và làm từ từ để kéo dài cảm giác sung sướng.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời rất có lợi để chống lại chứng nghiện đường, vì vitamin D được tạo ra trong quá trình này ngăn chặn nhu cầu về đường.
Tập thể dục cũng là một trợ thủ trung thành trong cuộc chiến chống lại cơn nghiện luẩn quẩn, vì nó làm tăng độ nhạy insulin.
Cần ngủ thêm
Theo thống kê, thời lượng ngủ của một người hiện đại đã giảm xuống còn 6,5 giờ. Ngủ không đủ giấc dẫn đến cảm giác mệt mỏi kinh niên, khiến nhiều người cố gắng ăn ngọt. Tình trạng béo phì và rối loạn chuyển hóa trong lối sống này sẽ không còn lâu nữa.
Ngoài ra, các hormone kiểm soát sự thèm ăn được tiết ra khi ngủ sâu. Các nhà khoa học đã tính toán rằng do thiếu ngủ liên tục sẽ khiến nguy cơ béo phì tăng lên 30%.
Đường là một nguồn vui
Những người có sở thích ăn ngọt thường thiếu các hormone điều chỉnh tâm trạng: dopamine, norepinephrine và serotonin. Họ cố gắng cải thiện tâm trạng tồi tệ của mình bằng cách ăn một thanh sô cô la hoặc bánh ngọt - một nguồn cảm xúc tích cực đơn giản và nhanh chóng. Tuy nhiên, hạnh phúc không kéo dài, lại muốn ngọt ngào nên vô vàn.
Điều quan trọng là phải hiểu rằng nghiện đường cũng giống như một nỗ lực để thoát khỏi các vấn đề như rượu hoặc ma túy đối với một người nào đó. Cần phải tự thân vận động và học cách tận hưởng cuộc sống theo một cách khác.
