Các sản phẩm từ sữa là một phần truyền thống và không thể thiếu trong chế độ ăn uống của một người hiện đại. Chúng đóng một vai trò quan trọng trong dinh dưỡng và sự sống của con người. Đặc biệt, một ly sữa hoặc kefir vào ban đêm được cho là có tác dụng thúc đẩy giấc ngủ ngon.
Không nghi ngờ gì nữa, có những người không thích sữa và các chất dẫn xuất chút nào. Tuy nhiên, hầu hết mọi người coi các sản phẩm từ sữa là một phần thiết yếu trong chế độ ăn uống của họ. Thực tế là các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ không khuyên bạn nên ăn no trước khi đi ngủ và ngủ hoàn toàn khi bụng đói khá khó khăn, thì các sản phẩm từ sữa (không quá nhiều calo nhưng lại bổ dưỡng) có thể giải quyết vấn đề này.
Uống sữa bầu có tốt không?
Sữa thực sự là sản phẩm đầu tiên mà cơ thể con người tiếp nhận sau khi sinh. Nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là canxi cần thiết cho xương, hàm lượng calo thấp, mùi vị thơm ngon. Sữa ấm với một chút mật ong là một phương thuốc tuyệt vời cho chứng đau họng và nó có tác dụng tuyệt vời như một biện pháp phòng ngừa.
Nhưng có một nhược điểm đáng kể - cơ thể người lớn hấp thụ sữa rất kém - không quá ba mươi phần trăm số lượng đã uống, nhưng bạn có thể uống bao nhiêu một lúc? Điều này có nghĩa là sữa được tiêu hóa khá kém, có thể dẫn đến nặng bụng và các cảm giác khó chịu khác thường cản trở giấc ngủ lành mạnh. Do đó, bạn cần uống sữa ít nhất vài giờ trước khi đi ngủ, nếu bạn thích hương vị của nó, hoặc theo quan điểm của bạn, mặt tích cực bao hàm mặt tiêu cực này.
Các nhà khoa học Israel tin rằng uống sữa ấm thường xuyên giúp chống béo phì.
Tại sao uống kefir vào ban đêm lại hữu ích?
Kefir là một sản phẩm sữa lên men, có nghĩa là nó có chứa vi khuẩn đặc biệt, tương tự như vi khuẩn sống trong hệ vi sinh trong dạ dày của con người.
Kefir được sản xuất nhân tạo, các vi khuẩn có lợi đặc biệt được thêm vào đó, sau đó đồ uống được gửi đi bán. Kefir làm sạch cơ thể con người, thúc đẩy tiêu hóa, ngăn ngừa sự khởi đầu của chứng loạn khuẩn và các hiện tượng khó chịu khác. Không uống quá nhiều kefir. Nếu bạn đang ăn kiêng, hãy chọn kefir một phần trăm chất béo, kefir béo hơn thích hợp để tiêu thụ ở dạng nguyên chất và để nướng.
Thực sự có những loại kefir hoàn toàn không có chất béo rất tốt để tiêu thụ trong chế độ ăn kiêng. Nhưng bạn cần phải làm quen với mùi vị của chúng trước.
Nếu không có vấn đề gì đặc biệt hoặc phản ứng dị ứng với thức uống này, nó sẽ được cơ thể hấp thụ dễ dàng và nhanh hơn sữa, vì vậy có thể uống ngay trước khi đi ngủ.
