Sushi và cuộn là những món ăn ít calo và no được nhiều người yêu thích. Người Nhật Bản phát minh tuân thủ nghiêm ngặt ba nguyên tắc chính trong ẩm thực của họ: sản phẩm chất lượng tự nhiên, sự hài hòa về hương vị và vẻ đẹp hình thức của món ăn.
Các sản phẩm được sử dụng để làm sushi và cuộn phải có chất lượng tuyệt vời và phải được nấu chín ở mức tối thiểu. Đồng thời, sự hài hòa về màu sắc, mùi vị và khẩu phần ăn trên đĩa được tuân thủ nghiêm ngặt. Hãy tự học cách nấu sushi và cuộn, vì vậy bạn sẽ chắc chắn về chất lượng món ăn.
Cơ sở của sushi là gạo nếp, cũng như lá tảo nori, hạt vừng, nấm đông cô, bột cải ngựa và gia vị, cá, hải sản. Sushi và cuộn chứa nhiều chất xơ, carbohydrate, vitamin, axit béo không bão hòa đa. Ngay cả những người sành ăn cũng sẽ thích món ăn này, bởi vì hải sản là nguồn cung cấp protein và chất kích thích tình dục mạnh mẽ. Và gạo giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và cải thiện tiêu hóa.
Cố gắng giảm cân với chế độ ăn kiêng sushi. Hãy thử 4-5 loại sushi trong một bữa ăn, chọn các hương vị khác nhau để không lặp lại chính mình. Ăn bằng đũa vì dạ dày đầy lên chậm hơn và bạn cảm thấy no sớm hơn. Sushi và cuộn cần nhiều thời gian để tiêu hóa, có nghĩa là giữa các bữa ăn, bạn sẽ không bị cảm giác đói dày vò. Với sự hỗ trợ của chế độ ăn kiêng như vậy, rất dễ dàng để giảm 3-5 kg trong 1 tháng.
Trong thời gian ăn kiêng, được phép uống không hạn chế trà xanh không đường, nước trái cây tươi và nước sạch. Ăn kiêng sushi chống chỉ định với mọi loại dị ứng và những người mắc các bệnh về đường tiêu hóa.
