Lúa mì nảy mầm có tác dụng kích thích mạnh mẽ; lượng vitamin và chất chống oxy hóa trong nó tăng lên đáng kể (gấp mười lần). Và món quà vô giá của thiên nhiên này bạn có thể dễ dàng chuẩn bị tại nhà.
Nó là cần thiết
- Lúa mì nảy mầm với các loại hạt
- - hạt nảy mầm - 1 ly;
- - quả óc chó - 2 - 4 chiếc;
- - nước ép cà rốt - 100g hoặc mật ong - 1-2 muỗng canh;
- - thì là, bạc hà, tía tô đất, mùi tây - để nếm thử và mong muốn.
- Lúa mì - hỗn hợp rau
- - hạt nảy mầm;
- - cà rốt;
- - rễ cây cần tây, mùi tây, bồ công anh, rau mùi tàu.
- Đối với cháo hạt nảy mầm
- - hạt nảy mầm;
- - Sữa;
- - Muối;
- - bơ;
- - mật ong hoặc đường.
Hướng dẫn
Bước 1
Ăn ngũ cốc nảy mầm rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Làm thế nào để lúa mì nảy mầm? Rửa sạch ngũ cốc trong nước chảy. Đặt vào một cái bát tráng men và đổ sao cho nước chỉ ngập chúng một chút. Trong quá trình nảy mầm, cần phải rửa sạch hạt ít nhất một lần. Che chúng bằng khăn ẩm sau khi rửa sạch. Thông thường không mất quá một ngày để nảy mầm. Hạt chỉ nên nở nhẹ (chiều dài mầm không quá 1 - 1,5 mm). Đổ nước sôi vào chúng trong nửa phút trước khi sử dụng. Biện pháp này sẽ giúp ngăn ngừa khả năng lây nhiễm các bệnh truyền nhiễm. Nếu sử dụng thường xuyên, sức khỏe được cải thiện lâu dài sẽ xảy ra trong vòng 2 tuần.
Bước 2
Lúa mì nảy mầm có thể được tiêu thụ theo nhiều cách khác nhau. Phương pháp sau đây rất tốt và tiện lợi: sấy khô hạt và sử dụng máy xay cà phê để đưa nó đến trạng thái bột. Bảo quản khối lượng thu được trong hộp kín. Cho vào ngũ cốc hoặc ăn riêng, đổ nước sôi vào trước. Bạn có thể tiêu thụ 1 - 2 thìa bột mỗi ngày.
Bước 3
Cho lúa mì qua máy xay thịt. Thêm hạt xay vào ngũ cốc. Lúa mì nảy mầm có vị ngọt dễ chịu và có thể dùng được mà không cần chế biến. Nó được phép ăn không quá nửa ly ngũ cốc thô mỗi ngày.
Bước 4
Tiến sĩ Schmidt từ Thụy Điển đưa ra một công thức nấu cháo lúa mì nảy mầm. Trong 20 năm làm việc thử nghiệm, bà đã nghiên cứu kỹ lưỡng các đặc tính của hạt nảy mầm và tự tin rằng đó là “thần dược ban tặng sự sống.” Cháo lúa mì nảy mầm Rửa hạt nhiều lần. Đi qua máy xay thịt và đổ đầy sữa hoặc nước đun sôi ở nhiệt độ phòng theo tỷ lệ 1: 1. Thêm muối, bơ, đường hoặc mật ong cho vừa ăn. Hỗn hợp thu được không được bảo quản hoặc đun nóng. Nó nên được tiêu thụ ngay sau khi chuẩn bị. Tốt nhất bạn nên thay thế bữa sáng bằng nó.
Bước 5
Hai công thức từ G. P. Malakhova Lúa mì nảy mầm với các loại hạt Chuyển các hạt lúa mì qua máy xay thịt. Thêm nước ép cà rốt hoặc mật ong. Rắc các loại hạt. Thêm bạc hà xay, mùi tây, tía tô hoặc thì là nếu muốn.
Bước 6
Hỗn hợp lúa mì - rau củ Chuyển ngũ cốc nảy mầm, cà rốt tươi, rễ cần tây, bồ công anh, mùi tây, rau mùi tây, v.v. qua máy xay thịt. Nói một cách dễ hiểu, bạn có thể sử dụng bất kỳ loại cây hoang dã và trồng trọt hữu ích nào được sử dụng làm thực phẩm. Thêm mật ong, trộn đều
