Nếu bạn muốn duy trì sức khỏe, sắc đẹp và tuổi thọ, thì bạn cần phải ăn uống đúng cách. Dinh dưỡng hợp lý là chìa khóa để cơ thể phát triển khỏe mạnh và đầy đủ. Cân nhắc những loại thực phẩm nên luôn có mặt trong nhà bếp của bạn.
Hướng dẫn
Bước 1
Mật ong
Nó là một nguồn năng lượng tuyệt vời. Tăng khả năng miễn dịch, có đặc tính diệt khuẩn, cải thiện lưu thông máu và thanh lọc máu. Mật ong sẽ giúp ích cho những người bị mất ngủ. Uống một thìa mật ong trước khi ngủ và bạn có thể ngủ ngon.
Bước 2
Chuối
Chuối chứa nhiều kali giúp nuôi dưỡng cơ bắp và giúp chúng chắc khỏe. Chuối cũng nuôi dưỡng tim và giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ.
Bước 3
Tấm Yến mạch
Bột yến mạch làm sạch hoàn hảo các mạch máu, tăng sức đề kháng của cơ thể đối với các bệnh truyền nhiễm khác nhau, thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của khối cơ, điều trị các bệnh về dạ dày và ruột do đặc tính bao bọc của nó và cũng làm sạch ruột khỏi các độc tố khác nhau.
Bước 4
Bông cải xanh
Các chất có trong bông cải xanh bảo vệ thành mạch máu khỏi các tổn thương khác nhau và sự hình thành các mảng xơ vữa động mạch. Bông cải xanh làm giảm lượng cholesterol trong máu, thanh lọc cơ thể thải độc tố, hỗ trợ điều trị bệnh thiếu máu.
Bước 5
Cà rốt
Cà rốt rất hữu ích cho thị lực, bởi vì chứa một lượng lớn beta-carotene. Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, tăng cường hệ miễn dịch, thanh lọc cơ thể thải độc tố.
Bước 6
Việt quất
Loại quả mọng này giúp cải thiện thị lực, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, giúp mất tập trung, có tác dụng chống viêm. Ăn quả việt quất giúp cải thiện khả năng miễn dịch và ngăn ngừa sự tấn công của các bệnh về hệ tim mạch.
