Một số sản phẩm cụ thể có thể được kết hợp với nhau để các thành phần của chúng hoạt động đồng bộ. Khi đó cơ thể thu được nhiều lợi ích từ thức ăn. Hãy cùng tìm ra những cách kết hợp rau và trái cây hiệu quả nhất.
Dầu thực vật và ớt chuông - tốt cho thị lực
Ớt ngọt chứa một lượng lớn vitamin A, được hấp thụ tốt với những thực phẩm chứa nhiều chất béo. Thêm một chút dầu vào ớt chuông để tăng khả năng hấp thụ chất này. Nó củng cố xương và cải thiện thị lực đáng kể.
Cà chua và trứng - da non
Trứng chứa vitamin E được hấp thụ tốt nhất cùng với selen có nhiều trong cà chua. Selen và Vitamin E là những chất chống oxy hóa mạnh giúp cải thiện tình trạng của móng tay, da và tóc. Chúng cũng cần thiết để tuyến giáp hoạt động bình thường.
Quả sung và sữa - răng khỏe mạnh
Đổ sữa vào 3 quả sung và nấu trên lửa nhỏ. Quả sung chứa nhiều magie giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi có nhiều trong sữa. Canxi là nguyên tố quan trọng nhất giúp duy trì xương và răng khỏe mạnh. Thức uống này cũng có thể làm dịu cơn ho của bạn.
Rau bina và đậu - giảm cân
Đậu chứa nhiều sắt và protein, trong khi rau bina rất giàu vitamin C giúp hấp thụ chúng. Bằng cách kết hợp rau bina và đậu với nhau, bạn có thể kiểm soát sự thèm ăn của chính mình và do đó giảm cảm giác đói. Với cách tiếp cận phù hợp, với những trợ lý như vậy, bạn có thể dễ dàng quên đi cân nặng thêm.
Phô mai và măng tây - tiêu hóa thích hợp
Măng tây là một nguồn cung cấp inulin, có tác động tích cực đến việc hấp thụ canxi mà phô mai rất giàu. Nó cũng cải thiện đáng kể quá trình tiêu hóa.
Bông cải xanh và lòng đỏ trứng - Chế độ ăn PMS
Lòng đỏ trứng chứa nhiều vitamin D, cho phép bạn hấp thụ canxi có trong bông cải xanh. Nó giúp xương chắc khỏe và khiến bạn có tinh thần lạc quan, giúp tránh PMS.
Nước cam và bánh ngô - tăng cường sự hoạt bát
Bánh ngô chứa rất nhiều sắt, và nếu bạn thêm nước cam mới vắt vào chúng, bạn có thể tăng khả năng hấp thụ sắt lên khoảng 6 lần. Sự kết hợp này mang lại sức mạnh và năng lượng dồi dào cho cả ngày. Không phải là không có gì mà ngày mai nhà vô địch bao gồm chính xác những sản phẩm này.
Quả bơ và rau bina - nhìn chim ưng
Rau bina có chứa vitamin A và lutein, giúp cải thiện thị lực và bảo vệ mắt khỏi các bệnh khác nhau. Bơ rất giàu chất béo, cho phép bạn hấp thụ các loại vitamin này tốt hơn nhiều.
Dầu ô liu và đậu - chất ức chế sự thèm ăn
Dầu ô liu có chứa axit oleic, có thể khiến bạn cảm thấy no nhanh chóng. Mặt khác, đậu chứa chất xơ ngăn chặn sự thèm ăn. Đối với những người ăn kiêng, đây sẽ là một đòn tốt.
Hạnh nhân và khoai tây - giảm cholesterol
Khoai tây chứa vitamin C và beta-carotene, được hấp thụ tốt nhất cùng với vitamin E. Chất sau có nhiều trong hạnh nhân. Sự kết hợp chiến thắng này có thể làm giảm đáng kể mức cholesterol.
Chanh và rau bina - bình thường hóa mức hemoglobin
Nếu ai đó chưa biết thì chất sắt cần thiết cho quá trình tổng hợp hemoglobin, chất này có nhiều trong cải bó xôi. Nhưng nó không được cơ thể con người hấp thụ tốt lắm. Axit ascorbic có trong chanh có thể tăng cường quá trình này.
