Trong quá trình ăn kiêng, bạn thường phải nghĩ ra những món ăn có thể cung cấp năng lượng, nhưng đồng thời sẽ không gây thêm cân. Một trong những món ăn kiêng này là gỏi đậu trắng với tôm.
Nó là cần thiết
- - một lọ đậu trắng trong nước ép của riêng nó;
- - 50 gr. Ngô đóng hộp;
- - 125 gr. tôm luộc;
- - một quả cà chua;
- - nửa củ hành tây non;
- - 3 thanh cua;
- - dầu ô liu;
- - 50 gr. Lá rau diếp;
- - muối và tiêu.
Hướng dẫn
Bước 1
Nấu ăn chỉ mất vài phút. Đầu tiên, chắt nước từ đậu. Tốt nhất là cho vào chao trong vài phút.
Bước 2
Cắt cà chua thành những miếng nhỏ gọn gàng, và hành tây thành các dải mỏng. Cho rau vào tô cùng với đậu.
Bước 3
Cắt thanh cua thành khối hoặc dải, thêm vào cà chua, đậu và hành tây.
Bước 4
Cho tôm và ngô vào tô, nêm dầu ô liu, muối và tiêu, trộn nhẹ.
Bước 5
Bày salad ra đĩa được trang trí đẹp mắt với các loại rau thơm.
