Vào thời khắc giao mùa hè, mọi cô gái đều nghĩ đến thời điểm chuẩn bị cơ thể cho mùa đi biển. Có rất nhiều chế độ ăn kiêng và bài tập trên internet có thể giúp bạn điều này. Một trong những công cụ giảm cân hiệu quả nhất là borscht chay!
Nó là cần thiết
- - bắp cải tươi - 1/2 nĩa vừa
- - khoai tây - 2 chiếc.
- - cà rốt - 1 củ.
- - hành tây - 1 cái.
- - củ cải đường - 1 cái.
- - đậu đóng hộp - 1 lon
- - tỏi - 2 tép
- - gạo - 3 muỗng canh.
- - thìa là - 1 thìa cà phê
- - rau xanh - nếm thử
Hướng dẫn
Bước 1
Số lượng này dựa trên nồi 3L.
Trước hết, chúng ta cắt bắp cải thành những sợi nhỏ. Chúng ta vò nát bào sợi nhỏ để bắp cải ra nước một chút, cho vào nồi nước sôi.
Bước 2
Chúng ta rửa sạch và cắt khoai tây thành những miếng vuông. Chúng ta cho bắp cải vào chần sơ trong 7-10 phút sau khi nước sôi.
Bước 3
Ta bắc chảo lên lửa để dầu nóng, lúc này cho hành tây, cà rốt và củ cải bào sợi vào máy xay nhỏ. Chiên rau cho đến khi mềm. Bạn cũng có thể thêm tỏi vào rang.
Bước 4
Khi khoai chín, chúng ta chuyển phần chiên sang chảo, thêm gạo, đậu và lá nguyệt quế - nấu thêm 7-10 phút.
Bước 5
Muối và tiêu sau khi hoàn thành món súp vừa ăn, thêm thìa là và rau thơm!
