Đồng ý, đơn giản là không có đủ thời gian cho thức ăn. Tất nhiên, bạn có thể ăn nhẹ với thứ gì đó như sandwich, nhưng chỉ có điều cơ thể sẽ không cảm ơn bạn vì điều này. Trong trường hợp như vậy, bạn cần mang theo bên mình một thanh dinh dưỡng trái cây sấy khô. Hoàn toàn không có gì sai với nó, đúng hơn là ngược lại.
Nó là cần thiết
- - bột yến mạch - 1, 5 cốc;
- - quả chà là khô - 250 g;
- - mơ khô - 150 g;
- - quả anh đào khô - 50 g;
- - nho khô - 40 g;
- - hạt điều - 50 g;
- - quả óc chó - 50 g;
- - nước ép táo - 100 ml;
- - mật ong - 2 muỗng canh;
- - quế - 1 thìa cà phê;
- - bột mì - 1 muỗng canh.
Hướng dẫn
Bước 1
Vì vậy, trước tiên bạn cần rửa thật sạch tất cả các loại trái cây đã sấy khô. Loại bỏ hạt chà là và đổ đầy 100 ml nước nóng. Để chúng ở trạng thái này trong một phần tư giờ.
Bước 2
Làm tương tự với nho khô và mơ khô như với chà là, đậy nắp lại bằng nước nóng và để trong 15 phút. Đừng quên rằng nho khô và mơ khô cần được ngâm trong các món ăn khác nhau.
Bước 3
Thêm mật ong vào quả chà là với chất lỏng. Đổ hỗn hợp thu được vào máy xay sinh tố và xay thành bột nhão. Chuyển khối lượng này vào một cái chảo và kết hợp với các thành phần như nước táo và quế. Đặt các món ăn trên lửa. Sau khi hỗn hợp sôi, đun trên lửa nhỏ trong 2 phút, khuấy liên tục.
Bước 4
Lấy một tờ giấy nướng và đổ bột yến mạch lên trên để chúng nằm thành một lớp đều. Đặt tấm nướng đã bong vào lò nướng đã được làm nóng trước ở 170 độ và nướng cho đến khi chúng chuyển sang màu vàng, tức là trong 10-12 phút.
Bước 5
Vớt mơ khô với nho khô ra khỏi nước và lau khô. Cắt mơ khô cùng với các loại hạt và đổ vào cốc. Sau đó, thêm yến mạch nướng, nho khô và anh đào, và bột chà là. Trộn đều tất cả mọi thứ.
Bước 6
Bây giờ nó là cần thiết để tạo khuôn các thanh nhỏ từ khối lượng thu được. Đặt chúng trên một tấm nướng có bột và nướng trong 10-12 phút. Các thanh trái cây khô đã sẵn sàng!
