Nhịp sống của thành phố hiện đại cũng đặt ra nhịp sống của chúng ta. Chúng ta không có thời gian cho bất cứ việc gì: ngủ đủ giấc, dành thời gian cho những người thân yêu, thường không có đủ thời gian để dọn dẹp nhà cửa hay ăn uống. Đồ ăn vặt khi di chuyển làm hỏng dạ dày của bạn, không thỏa mãn và không thực sự thỏa mãn cơn đói của bạn. Cách ra: phát triển và học nấu ăn một cách nhanh chóng.
Hướng dẫn
Bước 1
Cách đơn giản nhất và được biết đến nhiều nhất là mì, khoai tây nghiền hoặc súp ăn liền. Thức ăn như vậy có thể gọi một cách chính xác là "nhanh" - Tôi mở gói, đổ nước sôi lên trên, và trong năm phút bạn đã ngấu nghiến nó trên cả hai má. Nhưng thức ăn như vậy có thể gọi là hoàn chỉnh không? Khó khăn. Không nên lạm dụng những món “ăn vặt” này, ngay cả khi bạn rất thích chúng. Hãy nhớ rằng, dạ dày của bạn có thể có những sở thích khác với của bạn. Nó đòi hỏi vitamin, khoáng chất vi lượng, chất xơ và sự cân bằng lành mạnh của protein, chất béo và carbohydrate.
Bước 2
Tuy nhiên, chúng ta đang làm gì? Bỏ “gói tai biến”, như cách gọi của người dân là mì gói, chúng tôi đến các cơ sở kinh doanh dịch vụ ăn uống - quán ăn, nơi chúng tôi tự tay đẩy bánh mì kẹp thịt và khoai tây chiên vào, nhấm nháp tất cả cùng với cola. Nhanh? Nhiều hơn. Bạn thậm chí không cần nước sôi ở đây - chỉ cần đứng xếp hàng, và trong hàng đợi, bạn vẫn có thể cống hiến hết mình cho công việc (chẳng hạn như xem qua kế hoạch kinh doanh của bạn) mà không mất thời gian. Nhưng nếu bạn đến những cơ sở như vậy, hãy nhớ chú ý xem bánh mì bạn ăn được làm bằng gì. Và hãy nhớ: xung đột hamburger hamburger. Ghé thăm một vài nơi trong số này và chọn một nơi phù hợp với dạ dày của bạn hơn.
Bước 3
Nếu cả lựa chọn thứ nhất và thứ hai đều không phù hợp với bạn, bạn đi siêu thị, mua thức ăn và khi về nhà, ngồi xuống bàn, với tất cả sự giàu có này trong tay và nghĩ: làm thế nào bạn có thể làm một bữa ăn nhanh chóng từ điều này? Nguyên tắc là thế này: nấu nhiều rồi hâm lại. Ngày nay, bạn sẽ không làm bất cứ ai ngạc nhiên với lò vi sóng, chúng vừa ở nhà vừa ở nơi làm việc. Vì vậy, chúng tôi lựa chọn những sản phẩm có thể sử dụng lâu dài. Chúng tôi chọn những sản phẩm tươi. Chúng có thể được sử dụng để nấu bất kỳ món ăn nào không được đun nóng trong thời gian dài. Ví dụ, nướng một chiếc bánh pizza, cắt miếng và cất trong tủ lạnh, và khiến đồng nghiệp ngạc nhiên vào ngày hôm sau với tài nấu nướng của bạn.
Bước 4
Bạn có thể đi theo hướng khác. Thay vì một món ăn làm sẵn, hãy tạo ra những chiếc bánh trắng. Tủ lạnh nơi công sở cũng không phải là hiếm. Bạn có thể mua một ít bơ, sốt mayonnaise, kem chua hoặc một ít nước sốt và để đó làm việc. Ở nhà, bạn chuẩn bị: ví dụ, đối với món salad Caesar, cắt salad, lấy một túi vụn bánh mì, luộc và cắt thịt gà. Tất cả những thứ này có thể được mang đi làm và để ở đó trong tủ lạnh. Bạn có thể lập nhóm với các đồng nghiệp và làm nhiều chỗ trống cho nhiều loại salad. Bằng cách này, bạn sẽ có bữa tiệc tự chọn của riêng mình tại nơi làm việc: trong giờ giải lao, mọi người sẽ ăn một ít những gì họ cần và nhận một phần salad đầy đủ.
Bước 5
Nếu thuật ngữ “fast food” được bạn hiểu theo nghĩa chung nhất (nghĩa là bạn không bận tâm đến vấn đề ăn vặt tại nơi làm việc mà về nguyên tắc là bạn muốn nấu nhanh), thì bạn cần chọn những công thức đó ở đâu. bạn không cần lò nướng, nấu lâu, hoặc các thao tác phức tạp với bột, không cần gói, chẳng hạn như gạo trong lá nho, không cần liều lượng gia vị nặng đến một phần mười miligam. Luộc khoai tây và dùng với dưa cải bắp; xào cơm với cá hộp; cắt cà chua và dưa chuột và nêm với kem chua … Và hãy nhớ: cái chính là phải ăn có tâm trạng thoải mái thì dạ dày của bạn mới hài lòng.
