Các nhà dinh dưỡng thường khuyến cáo việc sử dụng các loại gia vị để giảm cân. Hạt tiêu đen rất phổ biến vì nó có thể đốt cháy chất béo tích tụ.
Nó là cần thiết
- - tiêu đen;
- - dầu ô liu;
- - kefir không béo;
- - quế xay.
Hướng dẫn
Bước 1
Hạt tiêu đen chứa rất nhiều chất hữu ích, bao gồm: nguyên tố vi lượng, vitamin, tinh dầu. Các chất chống oxy hóa có trong sản phẩm có khả năng làm sạch cơ thể các chất độc và độc tố tích tụ, từ đó kích thích quá trình trao đổi chất. Nhờ vậy, việc giảm cân bằng hạt tiêu đen thực sự có thể thực hiện được. Xin lưu ý rằng đậu Hà Lan nhỏ có chứa piperine, do đó, quá trình sản xuất axit trong dạ dày tăng lên, và quá trình tiêu hóa thức ăn nhanh hơn nhiều.
Bước 2
Tiêu thụ ít nhất 2 g hạt tiêu đen mỗi ngày. Trong trường hợp này, có thể duy trì cân nặng hiện có ngay cả khi ăn quá nhiều có hệ thống. Chất piperine trong lượng gia vị này ngăn chặn sự hình thành các tế bào mỡ mới. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy tăng cường sử dụng đồ cay nóng.
Bước 3
Nếu bạn muốn giảm cân với hạt tiêu đen, hãy thêm nó vào món salad, cũng như các món đầu tiên và thứ hai. Thức ăn cay khiến bạn khát nước. Người đó uống nhiều nước hơn bình thường. Sự gia tăng thể tích chất lỏng tiêu thụ dẫn đến việc bình thường hóa quá trình chuyển hóa nước-muối. Cùng với lượng nước dư thừa, chất độc được loại bỏ khỏi cơ thể, hoạt động của đường tiêu hóa được bình thường hóa. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng đam mê quá mức đối với các loại gia vị nóng có thể gây hại cho sức khỏe.
Bước 4
Tác hại của hạt tiêu đen nằm ở khả năng gây kích ứng màng nhầy của hệ tiêu hóa. Vì vậy, tuyệt đối không được lạm dụng loại gia vị này đối với những người bị viêm loét dạ dày và hành tá tràng, viêm đại tràng, viêm dạ dày. Vì hạt tiêu đen kích thích sản xuất nhiều axit clohydric, nên không nên thêm nó vào các món ăn cho những người có nồng độ axit cao. Ngay cả khi có sức khỏe tuyệt vời, bạn cũng không nên ăn quá 5 g hạt tiêu đen mỗi ngày.
Bước 5
Không nhất thiết phải sử dụng hạt tiêu đen để giảm cân như một loại gia vị. Hãy thử xoa bóp các vùng có vấn đề trên cơ thể bằng một loại dầu đặc biệt. Thêm 2 thìa gia vị vào một lít dầu ô liu và để ngấm ở nơi không có ánh sáng trong 2 tuần. Sau đó lọc sản phẩm qua vải thưa. Nên thực hiện các quy trình xoa bóp trước khi đi ngủ. Lưu ý rằng dầu ngâm hạt tiêu có tác dụng làm ấm rất mạnh.
