Không thể sống ở vùng nhiệt đới và tiêu thụ đủ trái cây, cơ thể chúng ta không nhận được các vitamin cần thiết để nó hoạt động tốt. Một nửa khẩu phần ăn hàng ngày nên là trái cây. Nhưng làm sao có thể đạt được điều này nếu giá của chúng quá cao (đặc biệt là trái vụ). Đừng tuyệt vọng, có một lối thoát - những ngày ăn chay trái cây.
Làm thế nào nó hoạt động? Do hàm lượng calo thấp nên trái cây là lựa chọn lý tưởng cho những ai đang giảm cân. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ cao giúp giảm cholesterol trong máu và bình thường hóa chức năng ruột, và tác dụng lợi tiểu làm giảm lượng nước trong cơ thể.
Đảm bảo ăn nhiều trái cây (khoảng 2–2, 5 kg). Nó dùng để làm gì? Ăn không đủ calo có thể khiến cơ thể căng thẳng. Trong trường hợp này, anh ta sẽ bắt đầu tích trữ calo để sử dụng trong tương lai, điều này sẽ không giúp ích gì cho việc giảm cân. Nhưng cũng không nên ăn quá no vì có nguy cơ gây phản ứng dị ứng: tốt hơn hết bạn nên bổ sung lượng calo thiếu hụt bằng rau củ. Phương pháp này đủ an toàn để bình thường hóa cân nặng, nhưng sẽ rất hữu ích nếu bạn tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn.
Tốt nhất là bạn nên thường xuyên nhịn ăn trong ngày (cùng một lúc). Điều này sẽ giúp điều chỉnh cơ thể theo một nhịp điệu rõ ràng, giúp loại bỏ sự xuất hiện của căng thẳng. Không quan trọng việc tiêu thụ trái cây dưới hình thức nào (có thể là salad, nước trái cây hoặc cocktail) - đây đã là vấn đề sở thích cá nhân.
Nhưng phải làm gì vào mùa hè khi bạn rất muốn có thứ gì đó lạnh? Đây là nơi cây kem đến để giải cứu. Hơn nữa, trong thành phần của nó không có thành phần nào khác ngoài trái cây. Thực ra, mọi thứ rất đơn giản, cơ sở cho món kem này là chuối đông lạnh. Bạn có thể thêm bất kỳ loại trái cây nào khác mà bạn thích cho chúng. Nó chỉ còn lại để tải tất cả những thứ này vào máy xay sinh tố và trộn - kem đã sẵn sàng.
Những ngày ăn chay trái cây không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất ngon miệng. Và ai mà không muốn vẻ ngoài ưa nhìn, đồng thời không hạn chế bản thân, tăng cường năng lượng cho cả tuần, luôn vui vẻ và sảng khoái? Và quan trọng nhất, nó sẽ giúp duy trì hệ thống miễn dịch ở dạng mà chúng ta rất cần trong mùa lạnh.
