Huyết áp thấp trong y học gọi là tụt huyết áp. Những người bị loại áp lực này có xu hướng đau đầu, buồn nôn hoặc nặng bụng khá thường xuyên. Một số loại thực phẩm sẽ giúp bình thường hóa quá trình sống.
Hướng dẫn
Bước 1
Nên uống rượu vang đỏ mỗi tuần một lần cho bệnh nhân giảm trương lực cơ. Liều lượng tối ưu là một ly đồ uống. Rượu vang đỏ không làm tăng huyết áp, nhưng không cho phép nó giảm. Đồng thời, cơ thể nhận được chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa.
Bước 2
Trong trường hợp bị tụt huyết áp, cần tăng lượng muối ăn vào các món ăn trong quá trình nấu nướng. Điều này không có nghĩa là cần phải ướp muối tất cả các loại thực phẩm được sử dụng làm thực phẩm. Tất cả mọi thứ nên được, như họ nói, ở mức độ vừa phải. Ví dụ, bạn có thể thưởng thức các món ăn mùa đông hoặc cá muối thường xuyên hơn. Tiêu thụ quá nhiều thức ăn như vậy có thể dẫn đến chứng khó tiêu.
Bước 3
Đối với bệnh huyết áp thấp, hãy đa dạng hóa chế độ ăn uống của bạn với các loại hạt. Quả óc chó, ví dụ, đặc biệt có giá trị. Nó là đủ để tiêu thụ một vài gram sản phẩm này mỗi ngày.
Bước 4
Phô mai là thành phần bắt buộc phải có trong chế độ ăn của bệnh nhân hạ huyết áp. Bạn chỉ cần tập cho mình thói quen uống trà buổi sáng với bánh mì sandwich là đủ để thấy được những thay đổi trong tình trạng sức khỏe của bạn. Loại pho mát không quan trọng.
Bước 5
Trong số các loại rau, cà rốt, củ cải đường và súp lơ có khả năng làm tăng huyết áp. Từ trái cây - táo, mơ và lựu. Ngoài ra, nên đa dạng hóa chế độ ăn với rau bina, cây me chua, nước chanh và mật ong.
Bước 6
Chế độ ăn của bệnh nhân hạ huyết áp nên chủ yếu là thực phẩm chứa nhiều sắt. Một số loại ngũ cốc được coi là nguồn cung cấp thành phần này tốt nhất. Ví dụ, lúa mạch, bột yến mạch, kiều mạch, ngô và kê.
Bước 7
Ngoài cà phê mạnh và trà đen, các loại trái cây sấy khô và đồ uống có bổ sung hoa hồng hông khô nghiền nát có đặc tính làm tăng áp suất. Hàm lượng đường trong những thức uống này nên được giữ ở mức tối thiểu.
