Một ngày nhịn ăn sẽ giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và thậm chí là trẻ hóa. Sẽ rất tốt nếu sử dụng kỹ thuật này sau những kỳ nghỉ lễ và những bữa tiệc dài. Luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn kiểm soát được cân nặng.
Chọn sản phẩm yêu thích của bạn cho ngày nhịn ăn và đừng quên uống đủ chất lỏng (ít nhất 1,5 lít nước).
Đang dỡ hàng trên kefir. Một sản phẩm ăn kiêng rất phổ biến. Do hàm lượng vi khuẩn axit lactic, nó có tác động tích cực đến công việc của ruột. Có thể tiêu thụ tối đa 2 lít kefir mỗi ngày. Cố gắng uống không quá 150 ml mỗi lần.
Đang dỡ hàng trên quả táo. Tốt cho những người yêu thích trái cây chua ngọt. Bạn có thể thay thế chúng bằng những món nướng. Trong ngày, bạn có thể ăn 1,5kg táo. Phần hàng ngày sẽ chứa 675 kcal. Bạn chỉ có thể uống nước. Nhờ việc bốc dỡ như vậy, cholesterol xấu sẽ được loại bỏ khỏi cơ thể và đường ruột sẽ khỏe mạnh hơn.
Bốc dưa chuột. Dưa chuột là loại quả dẫn đầu trong số những người muốn giảm cân. Trong một ngày, bạn có thể đạt mốc "- 3 kg". Dưa chuột cũng làm chậm quá trình chuyển đổi carbohydrate thành chất béo. Bạn cần ăn 1,5 kg dưa chuột tươi và 1 quả trứng mỗi ngày. Vì vậy hàm lượng calo sẽ không vượt quá 300 kcal.
Đang dỡ hàng trên kiều mạch. Nó đủ dễ dàng để chuyển, bởi vì kiều mạch làm bão hòa tốt và làm giảm cảm giác đói trong thời gian dài. Tất cả chúng ta đều biết nó hữu ích như thế nào, nhưng để giữ được tất cả các vitamin tối đa, nó cần phải được hấp. Đổ 250 g kiều mạch với nước sôi và để ủ trong ít nhất 40 phút, dùng khăn quấn quanh chảo. Chia cháo thành 5 phần và cố gắng ăn hết trước 6 giờ chiều. Bạn có thể uống nước với chanh.
Đang dỡ mơ và dâu tây khô. Sẽ làm hài lòng những người yêu thích đồ ngọt. Việc dỡ tải như vậy rất hữu ích cho các "lõi". Trong ngày, bạn cần ăn 200 g mơ khô và 300 g dâu tây. Bạn có thể uống trà xanh không đường. Hàm lượng calo sẽ khoảng 850 kcal và bạn có thể giảm khoảng 1 kg cân nặng.
Trước khi áp dụng những ngày nhịn ăn, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Mỗi sản phẩm trên đều có chống chỉ định trong các trường hợp riêng biệt.
