Salad rau cá ngừ chứa lượng protein cần thiết cho cơ thể con người. Và quan trọng nhất, món salad với việc bổ sung cá ngừ rất ngon, hài lòng và tốt cho sức khỏe.
Nó là cần thiết
- - khoai tây 3 chiếc;
- - cà chua bi 4 chiếc;
- - cá ngừ đóng hộp 50 gr;
- - trứng cút 4 chiếc;
- - đậu trắng đóng hộp 2 muỗng canh;
- - đậu xanh 30 gr;
- - Lá xà lách Romanno 3 chiếc;
- - nụ bạch hoa 7 chiếc;
- - dầu ô liu 1 muỗng canh;
- - Muối và hạt tiêu cho vừa ăn.
Hướng dẫn
Bước 1
Luộc khoai tây để nguyên vỏ. Đổ 1 lít nước vào, đun cho đậu xanh chín mềm. Luộc trứng cút.
Bước 2
Rửa thật sạch lá rau diếp, dùng khăn giấy thấm khô và thái nhỏ. Cắt đôi cà chua bi, nụ bạch hoa và trứng cút.
Bước 3
Gọt vỏ khoai tây luộc, cắt thành sợi. Cho rau xà lách và đậu xanh đã thái vào bát salad. Đổ dầu ô liu lên rau. Đặt cá ngừ, trứng và nụ bạch hoa vào giữa. Đặt cà chua và khoai tây xung quanh các cạnh. Thêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn.
