Cam là một trong những loại trái cây ngon và tốt cho sức khỏe mà cả trẻ em và người lớn đều yêu thích. Chúng chứa một lượng lớn vitamin, nước cam ngọt mát không thể thiếu trong mùa hè nắng nóng. Tuy nhiên, cam có những đặc thù tiêu dùng mà ai cũng nên biết.
Lợi ích
Trước hết, cam được khuyên dùng cho những người thường xuyên bị cảm lạnh, vì vitamin C có trong thành phần của chúng giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các tác nhân gây bệnh. Ngoài ra, cam có chứa chất kháng sinh tự nhiên - phytoncides, làm giảm cường độ của các quá trình viêm trong cơ thể. Cho thấy công dụng của cam đối với những người thiếu vitamin, thiếu máu do thiếu sắt, xơ vữa động mạch và tăng huyết áp.
Do hàm lượng calo và giá trị dinh dưỡng cao, cam rất được các chuyên gia dinh dưỡng và các chị em phụ nữ muốn có được vóc dáng đẹp tròn trịa coi trọng.
Những quả cam này cũng rất hữu ích cho các bệnh khác nhau về khớp, phổi và gan. Chúng cũng có thể cải thiện tiêu hóa, thèm ăn và trạng thái của hệ thống mạch máu, giúp chữa táo bón hoặc các vấn đề về da. Vì vậy, nhiều công thức khác nhau, bao gồm cả cam, được sử dụng rộng rãi trong thẩm mỹ và trị liệu bằng hương thơm - mặt nạ mỹ phẩm làm bão hòa làn da khô với vitamin và dưỡng ẩm cho da, và tinh dầu cam được đổ vào đèn tạo hương thơm hoàn hảo, giảm mệt mỏi và tăng khả năng chống chọi với thời tiết lạnh.
Làm hại
Cam bị cấm ăn đối với những người mắc bệnh có tính axit cao và các bệnh viêm loét đường tiêu hóa, cũng như những người mắc bệnh tiểu đường, vì những loại trái cây này chứa một lượng đường tự nhiên rất lớn. Không được cho người bị dị ứng ăn cam, phụ nữ có thai nên ăn với số lượng rất ít để thai nhi không bị mắc chứng đái dắt và dị ứng với cam quýt.
Do hàm lượng đường và axit cao, cam có thể làm mỏng men răng và tăng độ nhạy cảm của nó.
Đây là nơi kết thúc các chống chỉ định chính đối với việc ăn cam, tuy nhiên, để tránh các vấn đề có thể xảy ra, bạn không nên ăn quá số lượng trái cây vừa đủ. Nếu không, phản ứng dị ứng có thể phát triển, dẫn đến sự xuất hiện của các đốm vảy màu hồng trên cơ thể. Cũng nên nhớ rằng chất lượng của cam phụ thuộc vào khoảng thời gian chúng có mặt trên quầy, cũng như mức độ xử lý hóa chất của chúng. Ngoài ra, lượng vitamin lớn nhất không nằm trong cùi cam mà nằm trong vỏ của quả - đó là lý do tại sao cần chọn cam cẩn thận, tránh những quả quá sáng và to.
