Uống chanh và gừng không chỉ có tác dụng chống lại cân nặng dư thừa. Đây là một thần dược thực sự của tuổi trẻ, một kho vitamin và các nguyên tố vi lượng. Các thành phần của thức uống giúp tăng khả năng miễn dịch, tiếp thêm sinh lực và cải thiện tâm trạng.
Nó là cần thiết
- - gừng - 15-20 g;
- - mật ong - 1 muỗng canh;
- - chanh - ¼ chiếc;
- - bạc hà - 20 g;
- - dưa chuột - 60-80 g;
- - nước - 1,5-2 lít.
Hướng dẫn
Bước 1
Gừng là một trong những thành phần chính trong thức uống giảm cân. Rễ tươi của cây này được sử dụng. Rễ gừng có chứa tinh dầu giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, thành phần này rất giàu axit amin thiết yếu và vitamin B, làm cho gừng trở thành một chiến binh tích cực với trọng lượng dư thừa.
Lấy một phần củ gừng, gọt vỏ và cắt thành từng miếng ngẫu nhiên. Bạn có thể bào phần rễ đã bóc vỏ trên một máy nghiền mịn.
Bước 2
Chanh rất giàu vitamin C, tinh dầu và axit giúp cải thiện hoạt động của đường tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng, giảm mỡ trong cơ thể. Bạn sẽ cần một loại trái cây có vỏ dày, nhiều thịt và xốp.
Cắt một phần tư quả chanh, đã rửa kỹ bằng bàn chải, thành từng lát mà không bỏ vỏ. Tốt hơn hết bạn nên bỏ hạt ra khỏi quả, nếu không khi uống sẽ có vị đắng.
Bước 3
Bạc hà kích thích sản xuất các enzym cần thiết để tiêu hóa hoàn toàn thức ăn, giảm cảm giác thèm ăn và bình thường hóa hoạt động của đường tiêu hóa.
Cắt nhỏ thân và lá bạc hà tươi để làm nước uống giảm cân.
Bước 4
Dưa chuột - thành phần bất ngờ nhất của thức uống giảm cân - chứa nhiều chất xơ và nước, đồng thời cũng có thành phần vitamin và khoáng chất phong phú. Thúc đẩy quá trình đào thải chất lỏng ra khỏi cơ thể.
Lấy một quả dưa chuột tươi, rửa sạch và cắt thành từng khoanh tròn mà không cần gọt vỏ.
Bước 5
Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào hộp cao và hẹp. Đổ 250 ml nước tinh khiết thô vào đây.
Bước 6
Sử dụng máy xay cầm tay để xay các nguyên liệu trong khi trộn nước trái cây và nước cùng một lúc.
Dùng rây lọc hoặc vải thưa để lọc. Đổ phần nước còn lại vào và thêm mật ong tự nhiên vào để uống.
Mật ong làm ấm, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể, là chất làm ngọt tự nhiên và hữu ích. Bạn sẽ cần một muỗng canh đầy đủ của sản phẩm lành mạnh này. Khuấy bằng cách hòa tan mật ong trong chất lỏng.
Bước 7
Thức uống giảm cân không cần xử lý nhiệt tức là vẫn giữ được lượng vitamin cao nhất có thể.
Bước 8
Nếu gia đình bạn không có thiết bị trợ giúp như máy xay cầm tay hay máy xay thực phẩm, bạn có thể dùng máy ép trái cây.
Trong trường hợp này, cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị qua máy ép trái cây, sau đó pha loãng nước ép với nước và thêm mật ong.
Bước 9
Bạn cũng có thể cho các nguyên liệu qua máy xay thịt lưới mịn nhiều lần, trộn với nước, sau đó lọc và thêm mật ong.
Bước 10
Thức uống giảm cân được bảo quản trong tủ lạnh. Bạn cần uống nó trong ngày để làm dịu cơn khát của bạn, một cách độc lập, nhưng không phải thay vì ăn.
Ngoài ra, trước khi sử dụng thức uống làm từ gừng và chanh, hãy nghĩ xem mình có chống chỉ định gì không, vì nếu không thức uống sẽ không có lợi cho cơ thể mà còn gây hại.
