Những ngày nhịn ăn cho phép bạn thanh lọc cơ thể, cũng như giảm cân và giúp cơ thể tạm nghỉ việc ăn nhiều. Có nhiều lựa chọn cho những ngày ăn chay, nhưng tất cả đều dựa trên việc hạn chế nhiều loại thức ăn và lượng thức ăn tiêu thụ như nhau. Tuy nhiên, chúng rất hiệu quả và có thể dùng xen kẽ. Lựa chọn bộ sản phẩm cho một ngày ăn chay trong bài viết …
Hướng dẫn
Bước 1
500 g bột yến mạch nấu với sữa, 2 quả táo xanh, trà xanh.
Bước 2
1 quả dưa hấu nhỏ, 1 lít nước luộc tầm xuân.
Bước 3
1,5 kg quả bất kỳ, 500 g nước quả.
Bước 4
1, 5 lít kefir, 3 ổ bánh.
Bước 5
300 g phô mai Adyghe, 1 quả trứng, 2 quả dưa chuột.
Bước 6
1 kg bắp cải, vào buổi sáng - salad bắp cải với cà rốt, vào buổi chiều - bắp cải hầm, vào buổi tối - dưa cải bắp.
Bước 7
150 g quả hạch, nước sắc tầm xuân.
Bước 8
300 g gạo tẻ, 300 g cam.
Bước 9
400 g nạc cá nướng trong lò.
Bước 10
500 g phô mai tươi với trái cây khô và 1 muỗng canh. l. mật ong.
