Một số loại thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe một cách đáng kinh ngạc mà còn giúp chúng ta đối phó với tâm trạng tồi tệ và căng thẳng! Bạn nên ăn gì nếu cảm thấy chán nản?
Hướng dẫn
Bước 1
Măng tây
Măng tây rất ngon, tốt cho sức khỏe, dễ chế biến một cách đáng ngạc nhiên (chỉ cần luộc chín trong nước muối và dùng với món ăn yêu thích của bạn), và nó cũng chứa các chất thúc đẩy sản xuất endorphin!
Bước 2
Chuối
Đối với tác dụng chống căng thẳng của chuối, kali trong thành phần của chúng chịu trách nhiệm, nhu cầu này tăng lên đáng kể trong một tình huống căng thẳng. Chuối có vị ngọt, nhưng không giống như sô cô la và kẹo, chúng khá ít calo - chỉ 100 calo trong một quả chuối!
Bước 3
men bia
Giàu vitamin B, chúng giúp cải thiện tinh thần, tăng khả năng chống căng thẳng và tâm trạng tốt! Men bia có thể được sử dụng trong cả sinh tố và bằng cách thêm viên nang vào sữa chua hoặc kefir - nó sẽ trở nên ngon tuyệt vời!
Bước 4
Nho
Nho ngọt là một cách tuyệt vời để chống lại tâm trạng xấu, chúng chứa glucose, vitamin và chất chống oxy hóa.
Bước 5
Kiều mạch
Kiều mạch bình thường hóa huyết áp, oxy hóa máu (do hàm lượng sắt cao) và có tác dụng có lợi cho tinh thần, giúp chống lại căng thẳng và tránh thay đổi tâm trạng.
Bước 6
Dưa
Do hàm lượng cao kali, axit folic, glucoza, có nhiều trong cùi thơm và chín của nó, dưa lưới là một cách tuyệt vời để vui lên! Để có hiệu quả tốt nhất, hãy sử dụng sản phẩm này khi bụng đói, và trong vòng một giờ bạn sẽ cảm nhận được cảm xúc tích cực trào dâng!
