Bột yến mạch, trứng, rau xanh là những sản phẩm không thể thiếu cho những ai muốn giảm cân. Nếu bạn nấu món trứng tráng với bột yến mạch, rau thơm và hành tây trong nồi nấu chậm, bạn có thể làm cho món ăn này tốt cho sức khỏe nhất có thể. Tất cả các sản phẩm được kết hợp hoàn hảo với nhau và làm giàu cho cơ thể một lượng lớn các chất hữu ích. Chúng sẽ giúp làm sạch cơ thể, tăng cường trao đổi chất và đốt cháy các chất béo không cần thiết. Một món trứng tráng như thế này có thể là món chính hoàn chỉnh giúp vóc dáng gọn gàng hơn. Và điều này rất quan trọng vào thời khắc giao mùa xuân hè.
Nó là cần thiết
- - 3 quả trứng
- - nửa ly bột yến mạch
- - 100-150 gram sữa
- - thảo dược tươi
- - củ hành
- - muối vừa ăn
- - 1 thìa dầu thực vật
Hướng dẫn
Bước 1
Đổ sữa lên bột yến mạch và để trong 5 phút. Cắt nhuyễn mùi tây, thì là. Đánh trứng bằng máy đánh trứng, thêm muối.
Bước 2
Đổ dầu vào nồi nấu chậm, cho hành tây vào, đặt chế độ chiên trong 40 phút. Trộn bột với sữa với trứng. Đánh đều, trộn với rau thơm.
Bước 3
Sau 20 phút, đổ hỗn hợp đã chuẩn bị lên hành tây trong nồi nấu chậm và tiếp tục nấu trong 20 phút còn lại. Cho trứng tráng ra đĩa và cuộn lại làm đôi, bên trong có nhân hành. Phần này dành cho hai người.
