Nó chỉ ra rằng nó là hoàn toàn có thể ăn và không tăng cân cùng một lúc. Tất cả điều này phụ thuộc vào một số đặc tính nhất định của cơ thể con người, và bằng cách so sánh chúng với các dấu hiệu của thực phẩm, bạn có cơ hội ăn bất cứ thứ gì, nhưng không bị béo.
Hướng dẫn
Bước 1
Đặc tính của dứa, trà xanh và bưởi được biết đến nhiều nhất - chúng giúp giảm cân. Tuy nhiên, bí mật đang ẩn giấu trong cơ thể chúng ta - khi một người còn trẻ và khỏe mạnh, quá trình trao đổi chất của anh ta đang hoạt động tích cực, nhờ đó anh ta có thể ăn ngon và không bị béo. Theo tuổi tác, sau khoảng 27-35 tuổi, quá trình trao đổi chất bắt đầu chậm lại và thay vào đó là quá trình dị hóa. Đó là lúc bạn nên cẩn thận, vì khả năng tăng cân quá mức sẽ tăng lên đáng kể.
Bước 2
Nhưng có một cách đơn giản để thoát khỏi tình trạng này - bạn chỉ cần tiếp tục công việc bình thường của quá trình trao đổi chất. Có những loại thực phẩm đặc biệt giúp quá trình trao đổi chất. Chúng bao gồm trái cây họ cam quýt, trà xanh, cà phê đen, dầu ô liu và cải xoăn. Với việc sử dụng hàng ngày các sản phẩm này, một người tăng cường công việc trao đổi chất, kết quả là anh ta có thể ăn và không khỏe hơn.
Bước 3
Cần phải nhớ một điều nữa - bạn không cần phải loại trừ chất béo khỏi chế độ ăn uống của mình. Để cơ thể hoạt động bình thường, cần nhận ít nhất 20 và không quá 50 g chất béo mỗi ngày, 70% trong số đó phải có nguồn gốc thực vật. Điều này có nghĩa là bánh ngọt và các sản phẩm bột mì khác không được bao gồm ở đây.
Bước 4
Ngoài ra, cơ thể phải nhận được tỷ lệ carbohydrate và protein. Nếu bạn không chơi thể thao, thì lượng protein hàng ngày không được cao hơn 0,8 g trên 1 kg trọng lượng cơ thể, vì nếu dư thừa sẽ gây hại cho gan. Không có hạn chế cụ thể nào đối với carbohydrate. Carbohydrate nhanh cần thiết cho tất cả mọi người, vì nhờ có chúng mà cơ thể con người mới hoạt động.
