Salad mùa xuân là sự kết hợp của các nguyên liệu giàu vitamin C, D, K, B12. Việc bổ sung món ăn này vào chế độ ăn uống sẽ giúp bạn hoàn toàn giảm đau bụng mùa xuân.
Nó là cần thiết
- - Những quả khoai tây;
- - tỏi hoang dã;
- - đậu xanh;
- - dầu thực vật;
- - mè;
- - Muối.
Hướng dẫn
Bước 1
Để bắt đầu chế biến món ăn, chúng ta cần luộc khoai tây. Khoai tây nhỏ rất thích hợp cho món salad này. Nhúng vào xoong nước lạnh, thêm muối và đợi sôi. Tiếp theo, giảm nhiệt và nấu khoai tây trong 20 phút.
Bước 2
Xếp khoai tây đã gọt vỏ ra đĩa. Một phần salad nên dùng 2 củ khoai tây cỡ vừa hoặc 5 củ khoai tây nhỏ.
Bước 3
Thêm tỏi rừng băm nhỏ vào khoai tây. Bởi hương vị của nó, nó thay thế hành tây và tỏi. Tiếp theo, cho đậu xanh vào trộn cùng salad. Nó cũng là phong tục để thêm hạt mè chiên vào món ăn. Nhưng tất cả phụ thuộc vào sở thích cá nhân của bạn.
Bước 4
Ướp muối vào món ăn và đổ dầu thực vật lên trên.
