Tất cả những ai đã từng ăn kiêng đều biết rằng cần phải uống nhiều nước tinh khiết, nước sắc từ thảo dược, trà xanh, cũng như nước trái cây mới vắt và nước trái cây tươi. Nhưng có những loại đồ uống lại dẫn đến một kết quả hoàn toàn ngược lại, đó là tăng cân. Những đồ uống nào không được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng?
Việc sử dụng một cách có hệ thống các loại đồ uống sau đây không chỉ có thể dẫn đến béo phì mà còn dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nếu có thể, chúng nên bị loại bỏ hoàn toàn, hoặc ít nhất là hạn chế nghiêm ngặt.
Rượu
Đồ uống có cồn, đặc biệt là rượu ngọt và bia, rất nhiều calo và chứa khá nhiều đường. Và cho rằng đồ uống đi kèm với một bữa ăn nhẹ, và không phải lúc nào cũng tốt cho sức khỏe, tác hại của việc uống rượu sẽ tăng gấp đôi, tải trọng lên các cơ quan tiêu hóa tăng lên, lượng chất béo và đường được tiêu thụ tăng lên.
Cà phê giúp tinh thần sảng khoái vào buổi sáng, và đó là một sự thật. Nhưng theo thời gian, caffein không còn tác dụng kích thích hệ thần kinh, khiến người ta buồn ngủ, mất khả năng tập trung, lơ đãng và suy nhược. Để nạp lại một chút năng lượng, một người đi uống một tách cà phê hoặc ăn nhẹ để bổ sung sức lực và năng lượng bị thiếu. Nghiện cà phê càng mạnh thì khả năng tăng cân càng cao.
100 ml nước chanh chứa khoảng 2 thìa cà phê đường, và một chai nửa lít có khoảng 10, tức là uống một lon Cola, chúng ta nhận được 2 định mức đường hàng ngày. Theo quan điểm của họ, một số người đã tìm thấy một giải pháp thay thế lành mạnh và đang tiêu thụ Cola không đường. Những người như vậy còn gây hại cho sức khỏe của họ hơn nữa, vì đường được thay thế bằng aspartame, một chất thay thế đường rất có hại, ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa và sức khỏe nói chung.
Những người sành trà khuyên bạn nên uống thức uống này mà không có đường và bất kỳ chất phụ gia nào, đây là cách duy nhất để cảm nhận hương vị và hương thơm của thức uống. Đường cho vào cốc, đặc biệt với số lượng lớn, không có thời gian để chuyển hóa hoàn toàn thành năng lượng và đọng lại thành khối mỡ. Không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn đường, nhưng tốt hơn là từ chối nướng cho trà.
Nước trái cây là một sản phẩm lành mạnh có một không hai, nhưng chỉ được tự làm và mới vắt. Sản phẩm mua ở cửa hàng không chứa quá 50% nước trái cây, và phần còn lại là đường, chất làm ngọt, chất điều vị, chất bảo quản và nước. Một hộp 200 gram có lượng đường tương đương với hai hoặc ba tách trà ngọt.
