Người ta đã nói và viết rất nhiều về sự nguy hiểm của rượu, nhưng trong một số trường hợp, đồ uống có cồn có thể hữu ích. Điều chính là chọn đúng rượu và không vượt quá định mức.
Tất cả các loại đồ uống có cồn chất lượng cao với số lượng rất hạn chế đều mang lại lợi ích cho cơ thể, giúp làm ấm cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu, giúp chống stress, cải thiện chất lượng giấc ngủ và hoạt động của hệ tiêu hóa.
Ai cũng biết độ mạnh của rượu là do có cồn trong đó. Vì vậy, đối với 96% cồn, phụ nữ được phép 15 gram mỗi ngày và nam giới không quá 20. Dựa trên con số này, bạn có thể tính toán lượng đồ uống có cồn cho phép hàng ngày.
Tỷ lệ uống rượu ở phụ nữ:
- đồ uống có cồn mạnh, ví dụ, vodka hoặc cognac, không quá 50 g;
- rượu có nồng độ không quá 7,5% - một hoặc hai ly;
- rượu vang tăng cường độ mạnh đạt 12% - một ly;
- bia - không quá 350 ml.
Đối với phái mạnh, lượng đồ uống có cồn tăng khoảng 10%.
Lượng rượu tiêu thụ có thể dao động tùy thuộc vào một số chỉ số, ví dụ, tỷ lệ trao đổi chất hoặc trọng lượng.
Nếu không có các chống chỉ định liên quan đến sức khỏe, thì người về già cũng có thể uống rượu, nhưng với liều lượng ít hơn nhiều.
Không có gì bí mật khi rượu phải có chất lượng cao, được mua ở cửa hàng chuyên doanh và có tem tiêu thụ đặc biệt.
- Rượu có lợi cho sức khỏe không gì sánh được so với một sản phẩm rượu vang, thường được làm từ trái cây khô cô đặc pha loãng với rượu.
- Các loại bia nhạt được coi là tốt cho sức khỏe hơn các loại bia sẫm màu hoặc không lọc.
- Rượu hoặc cồn không được chứa hương vị nhân tạo.
- Số lượng ngôi sao trên nhãn của một chai rượu cognac trực tiếp nói lên chất lượng của nó. Càng có nhiều sao, sản phẩm càng tốt và hữu ích.
Tuân thủ những quy tắc này, bạn không chỉ có được niềm vui ẩm thực từ rượu mà còn cải thiện được sức khỏe của mình.
